先減肥好還是重訓好?垮奶怎辦? - 重訓

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By Dora
at 2006-03-30T00:00

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我朋友跟我說,先減肥,把脂肪給減掉再去做重訓?垮奶怎麼練?
Tags: 重訓

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Yedda avatar
By Yedda
at 2006-03-30T11:36
重量訓練目的是為了鍛鍊肌肉讓肌肉結實身體的原料是蛋白質假如蛋白質不足是很難長出瘦肌肉的身體的肌肉量低表示基礎代謝低所以胖的人熱量燃燒比瘦的人少也是這個原因減肥初期體重下降通常都是減去身體的水分而已體脂肪的降低才真的代表瘦了喔每個人適合的減重方式都不大一樣垮奶是指肉鬆�
Ursula avatar
By Ursula
at 2006-04-02T15:04
試試我滴方法我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多南薑勝老薑~不燥不熱南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素增加飽足感,達到降低食慾及減少飢餓感的效果我自己有食用.效果不錯喔你參考看看奇摩拍賣~��

迫切!!腿部重訓之後..速度變慢啦.怎麼才能找回以前的速度丫

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By Zenobia
at 2006-03-10T00:00
小小弟我做腿部的重量訓練ㄧ陣子之後...有天心血來潮抱著籃球去打籃球...發現...我的速度變慢了andlt;汗顏andgt;... ...

如何增加力氣??做重訓或者還有其它方式

Gary avatar
By Gary
at 2006-02-23T00:00
本人重訓做的很勤但是力氣好像沒增加多少只有肌肉變的結實一點請問各位大大還有什麼方法可以增加力氣ㄋ??

酸痛來的時間快慢

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By Joseph
at 2006-02-22T00:00
通常做完重訓或操體能後,隔天都會痠痛嚴重,可是我卻是隔2天才會開始,請問是不是不正常,身體不健康?

關於健身食品-[增重的]使用方法及幾個相關問題!

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By Tristan Cohan
at 2006-02-03T00:00
我是從最近剛開始接觸健身運動,因為我體格屬於高瘦那種,所以有買一灌增重的,名稱是ISSGainerMatrix,我想請教 ...

拉單槓..算是一種重力訓練媽

Irma avatar
By Irma
at 2006-02-03T00:00
我想增重...我是那種天生吃不胖的...所以只能藉由重訓...拉單槓可以嗎?...他訓練到哪些肌肉阿?還有哪些訓練可以� ...