先減肥好還是重訓好?垮奶怎辦? - 重訓

Dora · 2006-03-30

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我朋友跟我說，先減肥，把脂肪給減掉再去做重訓？垮奶怎麼練？

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Yedda2006-03-30

重量訓練目的是為了鍛鍊肌肉讓肌肉結實身體的原料是蛋白質假如蛋白質不足是很難長出瘦肌肉的身體的肌肉量低表示基礎代謝低所以胖的人熱量燃燒比瘦的人少也是這個原因減肥初期體重下降通常都是減去身體的水分而已體脂肪的降低才真的代表瘦了喔每個人適合的減重方式都不大一樣垮奶是指肉鬆�

Ursula2006-04-02

試試我滴方法我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多南薑勝老薑~不燥不熱南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果我自己有食用.效果不錯喔你參考看看奇摩拍賣~��