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切入爆發力?(怎麼訓練) - 啞鈴

Zanna avatarZanna · 2013-10-07

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請問各位我知道彈跳就是(大腿肌肉)衝的快是(小腿肌肉)大腿肌肉我知道騎腳踏車跟蹲舉都會練到可是我希望讓自己的切入爆發力更好那要怎麼鍛鍊小腿讓自己爆發力好呢?(我有兩個組合式啞鈴可以添加槓片那種)還有我想說切入之後拉竿像Rose那樣那個除了練彈跳(大腿)之外還要練背肌跟腹肌嗎?(那要怎麼�
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Ula avatarUla2013-10-11
版大豪您好～後學靜心淺見～看完版大描述後學靜心建議分析如下：版大美國職籃NBA籃球選手,一天投籃都是超過投1000個以上,所以扎實苦練最重要﹒版大美國職籃NBA籃球選手高手如雲,所以選手一拿到球,只有一兩秒就要出手投籃﹒切入爆發力怎麼訓練→一人當關萬夫莫敵企圖心,要相當耐撞卡得住,上籃被
Ivy avatarIvy2013-10-07
鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩
Andrew avatarAndrew2013-10-11
我建議你跑步時可以使用綁腿沙包鍛鍊運動提升效果就更好嚕跑步機速度也可以加快or加長距離打球也很需要肺活量的^^你可以隨時都綁著你在走路時也有鍛鍊的效果腹肌的話就是多做仰臥起坐嚕2013-10-1414:33:06補充：我說的沙包就是這種的http://goods.ruten.com.tw/item/show?21306107081357...