切入爆發力?(怎麼訓練) - 啞鈴

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-10-07T00:00

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請問各位我知道彈跳就是(大腿肌肉)衝的快是(小腿肌肉)大腿肌肉我知道騎腳踏車跟蹲舉都會練到可是我希望讓自己的切入爆發力更好那要怎麼鍛鍊小腿讓自己爆發力好呢?(我有兩個組合式啞鈴可以添加槓片那種)還有我想說切入之後拉竿像Rose那樣那個除了練彈跳(大腿)之外還要練背肌跟腹肌嗎?(那要怎麼�
Tags: 啞鈴

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-10-11T19:35
版大豪您好~後學靜心淺見~看完版大描述後學靜心建議分析如下:版大美國職籃NBA籃球選手,一天投籃都是超過投1000個以上,所以扎實苦練最重要﹒版大美國職籃NBA籃球選手高手如雲,所以選手一拿到球,只有一兩秒就要出手投籃﹒切入爆發力怎麼訓練→一人當關萬夫莫敵企圖心,要相當耐撞卡得住,上籃被
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-07T09:08
鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-10-11T06:43
我建議你跑步時可以使用綁腿沙包鍛鍊運動提升效果就更好嚕跑步機速度也可以加快or加長距離打球也很需要肺活量的^^你可以隨時都綁著你在走路時也有鍛鍊的效果腹肌的話就是多做仰臥起坐嚕2013-10-1414:33:06補充:我說的沙包就是這種的http://goods.ruten.com.tw/item/show?21306107081357...

高雄有租借居家健身器材的地方嗎!?

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By Franklin
at 2013-10-05T00:00
因為我只會住在高雄半年(台北人)半年之後又要出國買太多到時候會很不方便想說有沒有地方能夠租借啞鈴/伏地挺 ...

練肌肉的一些問題.

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By Queena
at 2013-10-01T00:00
因為之前有在減肥沒在練本來是17284公斤現在是17371公斤我只有一隻20磅的啞鈴每天是站著舉3-5組一組是10下大概做� ...

我想減肥又想健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-24T00:00
我是一個高職一年級生身高大約176體重大概90上下暑假有在保持打球的運動開學後因為課業繁忙所以運動就停擺了� ...

健身初期(疑問?!)~請賜教20奉上

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-20T00:00
身高174體重63最近開始進行自主訓練初學者我這陣子下來有發現說平板啞鈴推舉/平板啞鈴飛鳥上兄啞鈴推舉/上胸�� ...

伏地挺身/啞鈴~訓練上(疑慮)20p

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-09-20T00:00
身高174體重63最近開始進行自主訓練初學者我這陣子下來有發現說平板啞鈴推舉/平板啞鈴飛鳥上兄啞鈴推舉/上胸�� ...