我想減肥又想健身 - 健身

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有一種叫喝水減肥法少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥�

把飲料戒掉一杯飲料200卡至少要運動25分鐘才消耗得掉去買茶包一包才3元-5元之間

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另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

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1.你會變胖是因為飲食不正確和運動一點關係都沒有2.目前重訓運動對你減重幫助不大3.想要健身先把體脂肪降下來照你目前狀態一天練100組你的肌肉還是出不來你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變hTTp://dOCs.gOoGLe.cOM/forms/d/1cKV3uGRx

教你每天5秒瘦身操去掉贅肉　　一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇：　　1：坐下，腿部伸直，兩��

為了減肥瘦下來，我試過了很多種方法有的不是1公斤都沒瘦，不然就是只瘦了1～2公斤就停住了直到我找到了S＊＊美＊＊人的超♥纖♥素後，才開始了我的享受（想瘦）人生我剛開始也不太相信，所以我只訂購了一盒想說試看看沒想到我才用了1個禮拜就讓我瘦了兩公斤重點是我只用了超♥纖♥素而已��

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，