我想減肥又想健身 - 健身

By Rachel
at 2013-09-24T00:00

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我是一個高職一年級生身高大約176體重大概90上下暑假有在保持打球的運動開學後因為課業繁忙所以運動就停擺了因為是汽車科開學後都保持舉啞鈴(1天90下分3組)伏地挺身(1天30下)等在室內就可以做的運動可是體重還是很難控制每天到家5點30分大多數的時間都有在看書(目標是考大學)飲食則是沒再顧忌含�

Tags: 健身運動啞鈴伏地挺身

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By Andrew
at 2013-09-25T01:58

大大如果是想要練大塊的肌肉的話就持續保石著舉啞鈴家打籃球ㄉ習慣舉完啞鈴後要餔充蛋白質還有含糖飲料盡量不要喝多喝水多吃蔬菜、水果比較容易達到你想要ㄉ結果

By Cara
at 2013-09-25T06:05

桃園當舖中壢當舖仁寶當舖、提供借錢、借貸、借款、代辦房屋二胎、汽車融資、房貸等當舖借款服務！桃園當舖中壢當舖仁寶當舖汽機車、貨車、重機械、鑽石、珠寶、名錶、精品、不動產皆可當！桃園當舖中壢當舖仁寶汽車借款、法定利率！5分鐘可知額度20分鐘快速撥款！桃園當舖中壢當舖仁寶汽�

By Elizabeth
at 2013-09-25T17:31

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Joe
at 2013-09-24T03:01

分享一個我覺得超棒的網站，這個網站有由專業營養師為你量身設計食譜，因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。免費註冊就可以使用囉！記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！系統還會幫你分類出你吃的�

By Ingrid
at 2013-09-26T03:01

有一種叫喝水減肥法少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥�

By Carolina Franco
at 2013-09-24T20:56

把飲料戒掉一杯飲料200卡至少要運動25分鐘才消耗得掉去買茶包一包才3元-5元之間

By Olive
at 2013-09-24T09:16

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等對健康、體重管理的重要2個多月褲子鬆了不少原本不敢穿的漂亮洋裝都可

By William
at 2013-09-28T06:03

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Bethany
at 2013-09-25T16:12

二天運動一次或每週運動三次每次半小時以上使身體燒掉300卡以上的熱能就能使人體的基礎代謝率不至減緩育全素酵飲黑木耳早餐組熱量47卡專利成分有效形成熱量阻隔膜阻隔一天飲食中70%熱量眼見為憑請搜尋育全素酵飲黑木耳早餐組真人見證...

By Hamiltion
at 2013-09-26T19:56

1.你會變胖是因為飲食不正確和運動一點關係都沒有2.目前重訓運動對你減重幫助不大3.想要健身先把體脂肪降下來照你目前狀態一天練100組你的肌肉還是出不來你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變hTTp://dOCs.gOoGLe.cOM/forms/d/1cKV3uGRx

By Elma
at 2013-09-25T16:26

教你每天5秒瘦身操去掉贅肉　　一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇：　　1：坐下，腿部伸直，兩��

By Elma
at 2013-09-28T01:42

為了減肥瘦下來，我試過了很多種方法有的不是1公斤都沒瘦，不然就是只瘦了1～2公斤就停住了直到我找到了S＊＊美＊＊人的超♥纖♥素後，才開始了我的享受（想瘦）人生我剛開始也不太相信，所以我只訂購了一盒想說試看看沒想到我才用了1個禮拜就讓我瘦了兩公斤重點是我只用了超♥纖♥素而已��

By Ina
at 2013-09-24T09:01

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，

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