健身初期(疑問?!)~請賜教20奉上 - 健身

By Eden
at 2013-09-20T00:00

Table of Contents

身高174體重63最近開始進行自主訓練初學者我這陣子下來有發現說平板啞鈴推舉/平板啞鈴飛鳥上兄啞鈴推舉/上胸啞鈴飛鳥胸部的訓練上有感覺但很弱也確定沒用到手臂的力量"""相對的伏地挺身.....反而感覺比較刺激到(胸部)"""啞鈴目前拿......10LB有使用(訓練椅)訓練的清單是平板啞鈴推��

All Comments

By Odelette
at 2013-09-23T16:03

當然你伏地挺身約是你重量約是體重的百分之60遠遠高過10磅的啞鈴阿而且一般來說"啞鈴推舉"的重量應該要比"啞鈴飛鳥"大得多才對所以我認為你推舉的重量太輕了至少可以到20~30磅才對

By Zanna
at 2013-09-23T11:19

我有寫信給你^^看一下喔~~

By Quintina
at 2013-09-19T00:00

我最近在吃幫助長高的中藥，請問那真的有用嗎??還是我都白吃了??謝

By Kumar
at 2013-09-19T00:00

因為個人工作壓力大，平常假日僅能藉由騎車或跑步來運動。但是一直想找類似拳擊運動館，可以激烈運動也可以 ...

By Hardy
at 2013-09-19T00:00

請問一下我平常有再練肌肉想練二頭三頭(手臂)和腹肌都伏地挺身仰臥起坐還有用啞鈴1.只是我怎覺得我腹肌有形�� ...

By Hedda
at 2013-09-19T00:00

小弟隔好久一段時間沒有天天做伏地挺身仰臥起坐最近想再來鍛鍊昨天做完後今天肌肉痠痛請問要等肌肉修復好不 ...

By Lucy
at 2013-09-18T00:00

中秋節就是烤肉日，家裡、朋友都有烤肉聚會，就是不停地吃跟喝啤酒，我的減肥計劃又要失控了，要如何是好??