該如何練肌肉和增進明顯??(10) - 啞鈴

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By Jacob
at 2013-09-19T00:00

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請問一下我平常有再練肌肉想練二頭三頭(手臂)和腹肌都伏地挺身仰臥起坐還有用啞鈴1.只是我怎覺得我腹肌有形狀出來但是就是沒辦法很明顯還有我手臂上的肌肉彎曲才會顯現平常伸直就還好請問繼續練下去就會有嗎?還是我該怎麼調整?2.這跟胖瘦有關係嗎??我算中等偏瘦但是我有努力再多吃因為看有些

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By Jacky
at 2013-09-21T06:13
1.你是要練到很明顯那樣?如果是要類似健美選手那樣就要多花點時間了練了一段時間有形是正常的只是硬或不硬明不明顯而已當然是要繼續練下去這種東西其實很單純持續練就會有感覺不練就消了就是這樣2.胖瘦多少有關西過瘦的人必須要增重才能練出肌肉因為肉不夠多根本沒辦法變結實過重的人也要��

為何體力落差這麼大，我該免強自己完成訓練嗎

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By Linda
at 2013-09-17T00:00
我退伍5年了,今年重返校園.在這5年,我都沒有維持當兵時早晚3千公尺+30下伏地挺身的習慣.今年重返校園後,我想把� ...

我想請問一下有關仰臥起坐板健身腹肌人魚線

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By Andy
at 2013-09-17T00:00
各位前輩們好小弟最近想買一組仰臥起坐板看到有分成弧形或平板想請問是否有使用上的差別另外想請問各位前輩 ...

肌肉長不大

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By Faithe
at 2013-09-17T00:00
小弟身材168cm57kg問題一:伏地挺身每天總共2組一組50下其中一組是腳放在板凳上的這樣已經持續做了半年左右感覺�� ...

幫我看一下我的狀況我最近開始練ICE

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By Michael
at 2013-09-16T00:00
我BREAKING的基本功是先看影片學的ICE我第一次撐就可以成功但卻撐非常不久大概1-2秒現在稍微有進步但大概就10-15�� ...

半月軟骨受傷

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By Michael
at 2013-09-15T00:00
請問我膝蓋半月軟骨及韌帶有受傷醫生開維骨力的藥和紅外線及向量干擾波復健請問大概多久會好?請問這是腳受�� ...