為何體力落差這麼大，我該免強自己完成訓練嗎 - 伏地挺身

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By Eden
at 2013-09-17T00:00

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我退伍5年了,今年重返校園.在這5年,我都沒有維持當兵時早晚3千公尺+30下伏地挺身的習慣.今年重返校園後,我想把失去的體力找回來.學校的操場1圈是200公呎,昨晚我跑了約12圈吧.回宿舍後,又做了30下的大幅度跳躍,伏地挺身做了14下吧...以上都是在很勉強的情況下完成,不復像當兵時那樣,做完表定訓練仍覺

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By Elizabeth
at 2013-09-20T07:59
你好^^可能是因為你太久沒運動啦~~身上肌肉的肌耐力都退化了，當然不可能跟你當兵時規律運動的肌耐力比瞜>"<會感覺到腿力不支就表示你該休息啦，等她恢復了再去運動，比較不容易造成運動傷害喔>"<如果想加快肌肉恢復的速度，就可以運動玩泡泡熱水澡啦~~我都是這樣的^^或是去復健
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By Kyle
at 2013-09-17T13:36
你可用電動拔罐器1台5200強身活血歡迎收詢首席國際開發有限公司

肌肉長不大

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By Lily
at 2013-09-17T00:00
小弟身材168cm57kg問題一:伏地挺身每天總共2組一組50下其中一組是腳放在板凳上的這樣已經持續做了半年左右感覺�� ...

半月軟骨受傷

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By Kumar
at 2013-09-15T00:00
請問我膝蓋半月軟骨及韌帶有受傷醫生開維骨力的藥和紅外線及向量干擾波復健請問大概多久會好?請問這是腳受�� ...

關於在家練肌肉的問題

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By Cara
at 2013-09-10T00:00
請問各位我每天在家練身體伏地挺身200下(每次做完50下休息兩分鐘總共分4次做)仰臥起坐100下(每次做完50下休息兩� ...

有效伏地挺身做法

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By Skylar Davis
at 2013-09-10T00:00
想請問怎樣的伏地挺身可特別練到三角和二頭,求解

棒球我有些麻煩

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By Emily
at 2013-09-09T00:00
我剛上國3打算高中要打棒球所以我想利用這一年鍛鍊自己在暑假的期間我都做重量訓練例如:伏地挺身.仰臥起坐舉 ...