有效伏地挺身做法 - 伏地挺身

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By Odelette
at 2013-09-10T00:00

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想請問怎樣的伏地挺身可特別練到三角和二頭,求解

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By Tom
at 2013-09-11T23:04
要有效鍛鍊三角肌與二頭肌建議還是用啞鈴比較能針對道這幾個肌群自於做伏地挺身主要還是在鍛鍊胸肌這塊其次才是手臂的肌群嚕鍛鍊的方式可以參考youtube影片教學https://www.youtube.com/watch?v=HnSaLyzDqIEhttps://www.youtube.com/watch?v=kNX-ZJXNwCY透過影片你可以看的出來要練手臂肌群組要還是要用啞鈴鍛鍊嚕更多動�
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By Brianna
at 2013-09-12T15:04
你每天5秒瘦身操去掉贅肉  一:腹部篇:1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二:臀部篇:  1:坐下,腿部伸直,兩手��
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By Blanche
at 2013-09-12T04:51
1.不暴飲暴食;2.游泳,游泳最耗體力和脂肪;3.少睡覺,多活動,睡眠期間物質開始瘋狂轉化成脂肪,尤其是飯後2小時內。就說這麼多吧,太複雜執行就有難度了。。。。。。送倆字:堅持。減肥不是一天兩天的功夫,你的身體吃的消才行吧,開始少點,慢慢增加[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com/有
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By Callum
at 2013-09-10T04:49
可以到YOUTUBE上打.練三角.二頭.就會有教學了唷.

棒球我有些麻煩

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By Valerie
at 2013-09-09T00:00
我剛上國3打算高中要打棒球所以我想利用這一年鍛鍊自己在暑假的期間我都做重量訓練例如:伏地挺身.仰臥起坐舉 ...

我能一次做50下正確的伏地挺身為什麼沒力氣

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By Adele
at 2013-09-07T00:00
我能一次做正確的伏地挺身..但很奇怪我搬重物或是跟人阿丘霸都會輸人搬很多東西也比一些平常沒練跟我體重差� ...

如何鍛鍊腳讓腳變瘦

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By Emily
at 2013-09-07T00:00
前幾天我有在減肥~~我發現上半身很好減但是腳卻很難我有試著去網路上找答案淡大家都說要抬腿ㄚ甚麼的我是想� ...

仰臥起坐姿勢.

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By Skylar Davis
at 2013-09-05T00:00
小弟最進入伍了我覺得我的體能很ok伏地挺身3000公尺這些都一定能達到標準可是仰臥起坐就是做不起來阿我看影片 ...

我這樣減肥可以瘦嗎

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By Agatha
at 2013-09-05T00:00
各位大大好..我近日早餐都只吃香蕉+無糖豆漿中餐就沒有限制:米、肉、菜都吃晚餐也只喝無糖豆漿而已加上跑步�� ...