我能一次做50下正確的伏地挺身為什麼沒力氣 - 伏地挺身

James avatar
By James
at 2013-09-07T00:00

Table of Contents

我能一次做正確的伏地挺身..但很奇怪我搬重物或是跟人阿丘霸都會輸人搬很多東西也比一些平常沒練跟我體重差不多的朋友弱為什麼?

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-09-09T22:37
其實這是肌耐力跟爆發力的問題,你雖然可以做很多個伏地挺身,但你是怎麼做的呢?每下都快速做?還是一下二上慢慢做?更何況搬東西、比腕力這些運用到的肌肉都是有差的,所以你想要有力,建議你買個伏地挺身器,然後慢慢做伏地挺身,持續訓練我包你力量增加。...
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-09-11T13:49
http://lv333.com/這家不錯超3A品質,買幾次啦,跟真的一樣。吳佒
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-09-07T21:07
沒有平均練到肌肉.要省錢必須花更多時間訓練.
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-09-07T05:12
您在跟阿丘霸或搬東西的時候,動作的姿勢一定跟你作伏地挺身差很多吧,也就是說用到的主要肌肉也很不一樣,所以你會覺得怎麼練伏地挺身會沒有用。假設您的伏地挺身姿勢是正確的,會練到的肌肉是胸肌,3頭肌,3角肌與一點點腹肌與一點點闊背肌。阿丘霸用到最多的是2頭肌,伏地挺身是練不到�
Queena avatar
By Queena
at 2013-09-09T05:31
骨骼還比對方發展不佳

如何鍛鍊腳讓腳變瘦

Selena avatar
By Selena
at 2013-09-07T00:00
前幾天我有在減肥~~我發現上半身很好減但是腳卻很難我有試著去網路上找答案淡大家都說要抬腿ㄚ甚麼的我是想� ...

仰臥起坐姿勢.

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-05T00:00
小弟最進入伍了我覺得我的體能很ok伏地挺身3000公尺這些都一定能達到標準可是仰臥起坐就是做不起來阿我看影片 ...

我這樣減肥可以瘦嗎

Steve avatar
By Steve
at 2013-09-05T00:00
各位大大好..我近日早餐都只吃香蕉+無糖豆漿中餐就沒有限制:米、肉、菜都吃晚餐也只喝無糖豆漿而已加上跑步�� ...

高三的我如何健身

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-09-02T00:00
我現在高三身高172體重5758有定時的在做伏地挺身滾輪仰臥起坐啞鈴希望練出一些明顯的線條就好但胸肌和二頭肌�� ...

可以幫我設計一套健身順序流程嗎?

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-09-01T00:00
我身高176.體重62.63左右我有啞鈴和仰臥起坐跟伏地挺身的工具平常都只是亂做現在想要好好的鍛練一番!由於本身�� ...