我能一次做50下正確的伏地挺身為什麼沒力氣 - 伏地挺身

James · 2013-09-07

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我能一次做正確的伏地挺身..但很奇怪我搬重物或是跟人阿丘霸都會輸人搬很多東西也比一些平常沒練跟我體重差不多的朋友弱為什麼?

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Blanche2013-09-09

其實這是肌耐力跟爆發力的問題，你雖然可以做很多個伏地挺身，但你是怎麼做的呢?每下都快速做?還是一下二上慢慢做?更何況搬東西、比腕力這些運用到的肌肉都是有差的，所以你想要有力，建議你買個伏地挺身器，然後慢慢做伏地挺身，持續訓練我包你力量增加。...

Agatha2013-09-11

http://lv333.com/這家不錯超3A品質，買幾次啦，跟真的一樣。吳佒

Tristan Cohan2013-09-07

沒有平均練到肌肉.要省錢必須花更多時間訓練.

Agatha2013-09-07

您在跟阿丘霸或搬東西的時候，動作的姿勢一定跟你作伏地挺身差很多吧，也就是說用到的主要肌肉也很不一樣，所以你會覺得怎麼練伏地挺身會沒有用。假設您的伏地挺身姿勢是正確的，會練到的肌肉是胸肌，3頭肌，3角肌與一點點腹肌與一點點闊背肌。阿丘霸用到最多的是2頭肌，伏地挺身是練不到�

Queena2013-09-09

骨骼還比對方發展不佳