高三的我如何健身 - 健身

By Ida
at 2013-09-02T00:00

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我現在高三身高172體重5758有定時的在做伏地挺身滾輪仰臥起坐啞鈴希望練出一些明顯的線條就好但胸肌和二頭肌好像沒有明顯的增大腹肌也有點不平均一邊比較明顯我是2天做1次應該調整每天鍛鍊嗎之前每天鍛鍊肌肉會痠痛還是飲食需注意甚麼呢之前我很常喝飲料要做甚麼調整嗎麻煩大家幫我建議一下�

All Comments

By Oliver
at 2013-09-03T11:09

飲料竟可能不要喝多喝水如果是大量運動流汗喝些運動飲料可補充身體電解質伏地挺身竟可能可以將腳抬高利用重力讓你的手的肌力加強如果伏地挺身將手合併虎口變成一個愛心可以讓你的肌肉增強

By Mason
at 2013-09-01T00:00

其實我po這個不是要問怎麼練腹肌主要的目的只是要請教各位大大我有肌肉而且還不少腹肌有六塊所以我並不是要� ...

By Agnes
at 2013-09-01T00:00

小弟今天在健身房做仰臥起坐就是專門做仰臥起坐的器材大概是長這樣http://ppt.cc/fPqy往後躺時全身放鬆腰椎就會有 ...

By Lydia
at 2013-09-01T00:00

我身高176.體重62.63左右我有啞鈴和仰臥起坐跟伏地挺身的工具平常都只是亂做現在想要好好的鍛練一番!由於本身�� ...

By Candice
at 2013-08-31T00:00

走在街上看到大家都穿著短褲短裙露出美腿我也好想要有一雙美腿喔偏偏我的腿就是又肥又粗阿==有什麼方法可以� ...

By Heather
at 2013-08-31T00:00

前幾天看到電視節目談到睡覺真的可以減肥可是睡覺沒有在消耗熱量為什麼可以瘦我十分不明白還有阿到底要怎麼 ...