初學者青花魚王字腹肌練健身，一組做不完? - 健身

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By Oscar
at 2013-11-11T00:00

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請問前輩，小弟最近開始照著「青花魚王字腹肌」這本書練健身，由於以前沒練身體，所以他上面說的動作有的連一組都做不完，像是伏地挺身，做12下三組，我一組都做不完，很累，怎麼辦?而且他步驟一設計的動作有肩、胸、腹、腿、二頭...等，每個三組，真有人做完嗎?要如何全做完?請前輩們指導��

All Comments

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By Elizabeth
at 2013-11-15T06:51
伏地挺身一次12下作三組這訓練量很普通但是對不常運動或是沒在運動的人很不平凡而且大大你也說了你以前並沒有去訓練自己會吃力正常的而且動作搞不好也不標準當然做得完但是應該不會有人一次做完八也就是說正常情況下不會有人一次練完全部得部位會分開假設今天練肩膀跟腿明天在練胸部腹部��

肚子容易脹氣，有沒有吃什麼食物或藥可改善的?

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By Joe
at 2013-11-11T00:00
如題我的肚子蠻容易脹氣的，有沒有吃什麼食物或藥可以改善的啊?

請問我這樣做是否會達到瘦身的效果?

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By Annie
at 2013-11-11T00:00
我身高170~175左右體重差不多68公斤肚子有一點點肉最近我開始進行瘦身與健身的運動我一個禮拜有4~5天會固定先跳 ...

月子阿姨vs月子中心

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By Elvira
at 2013-11-11T00:00
月子阿姨跟月子中心差很多…??媽咪們有做過這樣的比較嗎andamp;選了什麼呢?

請問踏步機跟腳踏車的機器哪個比較好?各瘦哪?

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By Skylar DavisLinda
at 2013-11-10T00:00
請問踏步機跟腳踏車的機器哪個比較好?各瘦哪?庫洛洛魯西魯

有人要轉讓健身工廠博愛店的會籍嗎?

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By Yuri
at 2013-11-10T00:00
有人要轉讓健身工廠博愛店的會籍嗎?有興趣的人請留言或寄信到g520350atyahoo.com.tw