請問前輩，小弟最近開始照著「青花魚王字腹肌」這本書練健身，由於以前沒練身體，所以他上面說的動作有的連一組都做不完，像是伏地挺身，做12下三組，我一組都做不完，很累，怎麼辦?而且他步驟一設計的動作有肩、胸、腹、腿、二頭...等，每個三組，真有人做完嗎?要如何全做完?請前輩們指導��
初學者青花魚王字腹肌練健身，一組做不完? - 健身
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