請問我這樣做是否會達到瘦身的效果? - 健身

By Lily
at 2013-11-11T00:00

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我身高170~175左右體重差不多68公斤肚子有一點點肉最近我開始進行瘦身與健身的運動我一個禮拜有4~5天會固定先跳20分鐘左右的跳繩再做一些無氧比較激烈的腹部運動手部運動飲食方面我也盡量不碰含糖飲料都以白開水為主三餐正常也沒碰油炸類的食物請問這樣的作息是否可以達到良好的瘦身效果@@?跳��

Tags: 健身運動

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By Carol
at 2013-11-14T04:10

有一種叫喝水減肥法少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥�

By Isabella
at 2013-11-11T21:59

我自己是經過三個月的減重期也達成我的減重計畫啦，又過了半年多我也維持一樣的體態沒有復胖ㄝ^^我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦～所以你也想了解~可以先看我的部落格�

By Oscar
at 2013-11-15T08:54

日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡防偽認證華人臉書粉絲團官網https://www.facebook.com/sokacoffee或打關鍵字日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡正品可查防偽授權亞洲華人圈日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡優勢:左旋肉鹼最忌諱氨基酸，活性會被大肆破壞，因此單吃左旋肉鹼，減肥效果並不理想。日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡正是基於這樣�

By Elma
at 2013-11-13T03:19

局部胖　完美的瘦身　有好的輔助產品　可以事半工倍我超喜歡呼拉小蠻腰■緊緻■纖勻霜還有Q10完美曲線■身體■緊實霜(升級版)http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=396&CI...http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=13&CID...我用了兩個禮拜肚子小腹就變小了　腰圍也小了半吋勒...

By Xanthe
at 2013-11-15T13:38

為什麼肚子都瘦不下來~~~每次減肥都是瘦到胸部!!!氣死我了~~~我真正想瘦的是肚肚阿~~~~不管怎樣都可以捏出一堆鬆鬆的肉~~~我同學推薦我使用這款瘦身瘦臉器兩用!我覺得蠻實用的耶!!慢慢越來越緊實!不再鬆垮垮了,一個才699好便宜!超商取貨付款運費另外加,收到打開感覺好有質感喔,說明書彩色的整個內�

By Skylar DavisLinda
at 2013-11-12T21:48

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Susan
at 2013-11-12T22:25

我之前看電視上介紹瘦身霜、說甚麼一擦就有感覺就有效這樣被騙了好多次、後來我朋友使用.可.麗.仙.膠囊食品覺得好像蠻好的、所以我也去訂1盒使用看看這產品不但有合格檢驗過、而且成分是天然的、我覺得真是超棒的我自己使用一個月後、我的屁股讓我意外的是消下好多參考看看吧！參考網站:輕�

By Harry
at 2013-11-12T17:25

肚子小腹一天比一天，腰圍越來越粗，健康受到威脅，得好好想辦法減肥才行～經過女朋友的幫忙，才讓我的肚子小腹減下來，體重要有所下降，來同便祕的問題都變好了～我女朋友幫我買了【超】纖素讓我使用，將身體裡面囤積廢物、廢水還有脂肪、毒素等等排除體外，減少身體負擔～平常她會陪我�

By Thomas
at 2013-11-12T23:30

哈囉你好我是體重管理顧問我已經幫助很多的人短時間內健康的瘦下來有人3個月就瘦了要30公斤有機會的話我可以為你量身給你一些建議喔我的聯絡方式點進去自介就有瞜祝你瘦身成功^_^...

By Necoo
at 2013-11-15T20:13

www.facebook.com/SAsoeasy我們有簡單又健康的減重方法只要你相信可以填問卷我們會盡快與你聯繫

By James
at 2013-11-13T01:07

1.能不能瘦在於你一天總熱量你說的太模糊無法幫你估算要有詳細的飲食和份量2.運動方面他對於減重只是輔助而已而且你的運動量...有做和沒做差不多你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變線上免費減重諮詢報名hTTp://pPt.Cc/7PQM或

By Belly
at 2013-11-11T15:52

誰說減肥不外乎「少吃多動」？《一定瘦》的養身理論打破世人遵從之「少吃多動」減肥鐵則，免吃藥不節食免運動，不復胖不花錢，而且不忌吃食（牛奶除外），大啖美食之餘仍然擁有健康與窈窕體態，許多女性朋友還因此改善了經期、腹脹或便秘等惱人問題。《一定瘦》很簡單，您只要依照書中所�

By Thomas
at 2013-11-12T22:16

你好:告訴你最好的減肥方法,空腹吃水果就可以了,可以治癌又瘦身,這是有專家研究過的喔,不是我在亂說的!!任何事業誰都想進到大陸,可想而知大陸的市場有多大?你是想創業的年輕朋友嗎?一個讓大家就可以翻身的絕佳機會高安全低成本低風險不強迫有機會月入十萬,甚至更多在台灣就可跟全世界<每月�

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