請問健身時的蛋白質攝取!? - 健身

By Iris
at 2013-11-10T00:00

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我想問的是健身健完我都會喝豆漿~但有說要喝多少才足夠嗎~~還是說多補充就可以了??還有肉豬肉牛肉雞肉其實都可以吧?也是要常吃嗎!?!還有另一個題外話問題因為很常跟女友發生性關係、但又加上有健身我想問精子成分包括蛋白質那我會不會把喝得吃的蛋白質都補充到精子那邊去了==而肌肉沒吸收==?��

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By Ingrid
at 2013-11-13T21:58

喝豆漿ok不過豆漿算是蛋白質比較多的食物一天不要喝超過250cc為限以免對身體負擔太大畢竟裡面不只有蛋白質還有其他東西肉類的蛋白質含量其實沒有想像的多如果真要吃含有蛋白質較多的肉類可以選擇吃魚肉類的話盡可能一餐不要攝取太多至於你第二個問題你想太多了難道你蛋白質吃很多就會射比較

By Puput
at 2013-11-13T07:47

1.健身完30分內補充低熱量蛋白質豆漿需要的是無糖豆漿肉類只能水煮雞胸肉其餘肉類熱量過高脂肪不降下來一輩子都練不出線條2.精液大部分是水分蛋白質含量不高不用太高估這個問題你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變線上�

By Mason
at 2013-11-14T17:47

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By Rebecca
at 2013-11-12T23:28

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