剛開始練伏立挺身,幾下差不多? - 啞鈴

Wallis · 2010-04-03

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幾下差不多?好像我練十下都做不起來了......還有還有,有些人說舉啞鈴也不錯,但好像只能練形狀,又是真的嗎?

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Ingrid2010-04-03

一般來說我是做五十到一百下練身體必須強迫自己不然你不會進步伏地挺身要標準屁股記得也要下去舉啞鈴也可以我記得一支八磅的一千以內的樣子沒記錯的話是這個價錢其實最好的是拉單槓正手握單槓不能反手握標準姿勢拉上去過下巴再下來下來要完全手伸直下來手沒伸直在上去不算標準你拉單槓是�

Edith2010-04-03

聽說做到自己的極限把-也有人說20-30下視情況慢慢增加--...