剛開始練伏立挺身,幾下差不多? - 啞鈴

By Wallis
at 2010-04-03T00:00

Table of Contents

幾下差不多?好像我練十下都做不起來了......還有還有,有些人說舉啞鈴也不錯,但好像只能練形狀,又是真的嗎?

All Comments

By Ingrid
at 2010-04-03T10:01

一般來說我是做五十到一百下練身體必須強迫自己不然你不會進步伏地挺身要標準屁股記得也要下去舉啞鈴也可以我記得一支八磅的一千以內的樣子沒記錯的話是這個價錢其實最好的是拉單槓正手握單槓不能反手握標準姿勢拉上去過下巴再下來下來要完全手伸直下來手沒伸直在上去不算標準你拉單槓是�

By Edith
at 2010-04-03T08:12

聽說做到自己的極限把-也有人說20-30下視情況慢慢增加--...

By Hedwig
at 2010-04-03T00:00

我家只有一個2磅啞鈴==很輕嗎?啞鈴可以用來可以做什麼訓練?我今年國一不過量應該不會長不高吧我想練手臂肌肉� ...

By Ida
at 2010-03-31T00:00

我現在是高中生身高170cm體重63kg我有一個9kg的啞鈴和擴胸拉力器請問啞鈴和擴胸拉力器要如何使用　？每次的訓練 ...

By Anthony
at 2010-03-30T00:00

我24歲，男生，矮又瘦(157公分、48公斤)，且肩膀下垂、胸前無肉，想健身，但體質差(常拉肚子)怎麼練?(非增胖)ps:� ...

By Madame
at 2010-03-30T00:00

例如；彈力繩，瑜珈墊，啞鈴，平衡球...等等類似的器材商品(這4種我比較需要)，有人能提供品質優良價格又不會 ...

By Franklin
at 2010-03-29T00:00

我今年國2我每天都有做伏地挺身目前20下X3組還有握5公斤的啞鈴揮拳30下X3組這樣能增加拳速跟拳重嗎有沒有人能�� ...