運動跑步伏地挺身

劇烈運動會對身體健康造成影響嗎? - 運動

Charlie avatarCharlie · 2009-09-20

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延續當兵時的習慣下班或是假日都會去運動如做個伏地挺身或者跑個步以跑步為例子時常因為求速度都會逼迫自己3000公尺12分半內跑完時常跑完喘的要死要活的伏地挺身也一樣都會做到手完全沒力為止通常運動完都全身濕請問用動量大是不是相對而言也會造成身體負擔?...Showmore
運動跑步伏地挺身

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Valerie avatarValerie2009-09-22
如果長期累積下來都習慣這樣的"劇烈運動"我想還是講得過去如果偶爾'激烈運動"就不妥我舉我的例子給你我為了長高一次跳了500下中間休息三次跳完後我連續4.5天腳都超酸尤其是睡起來後腳痛得跟什麼一樣;運動量是累積的常運動的人當然能撐比較久反之如此所以建議還是給自己適當的"��
James avatarJames2009-09-22
過度訓練身體，會造成身體的負擔若非運動選手，我個人建議不要做如此高強度的訓練你應該知道頂尖運動員的壽命通常都不長吧！那是因為他們的成績是用生命換來的．．外在運動稱之為剛性運動，主要在鍛鍊皮肉筋骨　使其強韌有力所以剛性運動適度的訓練即可，慢跑的目的不是拼速度而是讓身體�
Yuri avatarYuri2009-09-24
您運動的目的是要當職業運動員?還是要健康?經常劇烈運動對身體是處於透支狀況.總有一天跟銀行一樣.透支帳戶會被追討.如只是為了健康.請不要再玩命了.下面網站請參考http://big5.xinhuanet.com/gate/big5ews.xinhuanet...心房纖顫是由於肺靜脈的電脈衝流向心臟,令心室跳動過快不規律所引致..患者中風及心衰��
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-09-24
其實沒必要~只要練跑15分鐘內就好囉伏地挺身和仰臥起坐50下就夠囉太劇烈或太多會傷害肌肉韌帶喔
Harry avatarHarry2009-09-20
1.建議找醫生檢查評估。2.稍做讓自己舒服的調整。3.祝你運動愉快