我的大腿拉傷了要注意什麼？不能做什麼？怎麼治療？何時會好？ - 跑步

By Frederic
at 2009-09-20T00:00

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我的大腿拉傷了，舉起來都會痛，要注意什麼？不能做什麼？可不可以跳繩、爬樓梯、走路、蹲著、盤腿坐、跑步、仰臥起坐、伏地挺身‧‧‧‧‧‧？怎麼治療？何時會好？

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By William
at 2009-09-20T06:40

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建�

By Mary
at 2009-09-20T01:47

大腿拉傷就是不要做一堆激烈運動。因為你做什麼事情都要，使用到大腿。走路，跑，跳，等...........走路時，就慢慢走，腳步放清，否則會容易受傷。然後呢！你的腳腳腳。要怎麼治療呢？就是不要去做激烈運動。然後多冰敷，然後再拿棍子或是棒子。把你的大腿拉傷處，給打到瘀清就好了。瘀清是��

By Hamiltion
at 2009-09-21T15:25

您好請問您是多久前拉傷的呢？？基本上，在剛受傷的72小時內稱為急性期，在這段時間內建議你在受傷處使用冰敷降低受傷後會產生的發炎反應及疼痛。72小時過後則改用熱敷的方式去減緩因受傷疼痛而造成的肌肉緊繃，並且促進血液循環加速發炎物質的代謝。此外，建議您這一兩週要減少運動的量，

By Una
at 2009-09-21T22:35

一般來說拉傷大多不會拉到大腿.因為除了運動員外.大腿要拉傷的機會是很低的.而針對大腿的拉傷.我們也較不能以一般拉傷來看待.原則上發炎的拉傷.輕微的三天是會自行痊癒的.所以說.多休息的說法也沒有錯.不過只能觀察三天而已.若三天後疼痛還是持續著.這就需要評估與治療的協助才能痊癒了.而需�

By Tristan Cohan
at 2009-09-20T09:19

拉傷!!你視運動太激列ㄌㄇ??如過是可能休息幾天就好盡量休息不要再做激烈ㄉ運動如果過幾天沒好就要招醫生ㄌ我偶時候以會降多休息就好ㄌ\...Showmore