半工半讀沒有時間鍛鍊身體怎麼辦? - 運動

By William
at 2011-11-27T00:00

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小弟我今年大三了，再過不久就要當兵了體能一直以來都不是很好而且時間又很少，早上上班晚上上課，每天都9點過後才能到家11點就要上床睡覺，不知道有沒有什麼運動可以不受場地限制而且能達到運動效果的曾經試過晨跑，不過太早起來跑步我上班會精神不濟而且早上跑步我容易會肚子痛例如仰臥�

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By Lucy
at 2011-11-30T18:16

我覺得，你如果早上爬不起來的話，那至少下完課，在自已學校的操場，跑個十圈左右，會好一點。(請持續，不要偶而想到，才跑，那你不如不要練!!)不然的話，你其它說列出的運動，大多都是重訓的項目，肌耐力會強，但體力進步有限。甩手功......==!!!(這是公園阿公之類的的在作的吧!!!)再不行的話��

By Elvira
at 2011-11-29T21:48

可以試看看瑜珈可以早上起來喝杯溫水飯前30分鐘練又可以練耐力又可以練耐心又可以調呼吸又可以調心情又可以練柔軟度又沒有場地限制(1mx2m)又不容易受傷(除非太急進)又全面又不容易運動傷害的運動可以先試看看戰士式站個三分鐘看看運動量夠不夠囉...