即將就讀軍校，該如何訓練體能？ - 運動

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By Callum
at 2010-07-17T00:00

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伏地挺身目前標準姿勢只能做10多下‧目標50下仰臥起坐目前標準姿勢只能做30下‧目標40下單槓目前1下都拉不上去‧目標6下3000公尺目標14分鐘1.單槓最久吊多久不會造成運動傷害又能幫助訓練？2.跑步呼吸的節奏要怎麼做？3.想買啞鈴來舉，要買幾公斤的啞鈴？希望能列出對我目前狀況最佳的訓練方式

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By Isabella
at 2010-07-20T05:27
你只要持續你以上的訓練慢慢你的肌耐力就會增強睡前做做仰臥起坐早起做做伏地挺身至於啞鈴就先不用買了~除非你要練手臂肌單槓你每天去公園還是學校操場練拉不上去就一直吊著裡面他們也會這樣教自然你就能抓到感覺了想當年我一下也拉不上去就這樣練著練著莫名其妙的就突然會了~還拉得很輕��
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By Regina
at 2010-07-19T20:19
即將就讀軍校，該如何訓練體能？你是8月8日要入學的預校生嗎?預校沒有在操體能的別想太多
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By John
at 2010-07-19T23:05
目前當兵我的國軍三項體能仰臥起坐25下一分鐘伏力挺身25下一分鐘3000公尺18.5分這只是剛開始後來也慢慢要求上去反正這三項體能練好當國軍準沒問題要當軍官要我就推薦海軍海軍的官錢特別的多光我們義務役的本俸5890加上海勤加級3000我在艙下(輪機隊)危險加級在+4000等於12890光加級的錢就比陸軍空軍��

轉讓-高雄健身工廠!

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By Mason
at 2010-07-17T00:00
各位熱愛運動的朋友們!因為我朋友之前有參加健身工廠的會員但是因為有些事得離開高雄~沒辦法使用所以希望想� ...

跑步中下半身沒知覺

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By Tristan Cohan
at 2010-07-17T00:00
這是我國中的事由於要運動會所以跟同學練習跑常常會跑到一半感覺不到下半身的知覺通常是再衝刺時才發生這是 ...

台北舞蹈教室推薦

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By Emily
at 2010-07-17T00:00
最近上台北找到一份工作想在下班後找地方運動想問各位大大有沒有推薦的舞蹈教室

跑步有什麼訣竅呢!?

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By Lucy
at 2010-07-17T00:00
本身很久沒跑步了但也快當兵了不跑不行了在最近這幾天以走一圈跑兩圈的方法跑了八圈操場是300m的目前跑了第�� ...

身體不舒服能運動嗎?

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By Jessica
at 2010-07-17T00:00
1.身體不舒服(例如:頭暈四肢無力...就一些類似感冒的症狀)可以運動嗎?是不舒服就不要運動了還是還是要運動流些 ...