原地跑步減肥有效嗎? - 運動

By Rae
at 2011-12-05T00:00

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請問原地跑步減肥有效?還有幫我附贈減肥的運動吧圖片或影片都好還有做幾組拜託給我吧!!

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By Faithe
at 2011-12-07T11:52

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Skylar Davis
at 2011-12-06T06:20

運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很

By Elvira
at 2011-12-05T05:31

太棒了，我終於瘦身成功了我在三個多月減了15公斤維持了一年沒有復胖全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...Showmore

By Lily
at 2011-12-05T14:25

๑改變自己變漂亮　變瘦　我的方法๑每天三餐吃的早飽　中好　晚少　晚上七點後不吃東西๑天天早上和下午到公園去跑跑運動一下或打打球๑每天喝纖美茶＜點此＞　加強新陳代謝　補充2000CC的水量๑餐前30分鐘吃1粒速纖益菌群＜點此＞　減少澱粉、糖類、油脂吸收๑晚上睡覺前喝2包超纖素＜點此

By Olive
at 2011-12-07T04:02

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

By Una
at 2011-12-09T10:04

有效健康減肥法~減肥瘦身方法1、每日一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（例如瘦肉、魚、奶蛋）3、晚上七點後不碰澱粉醣份高的食物。宵夜要禁4、不吃辛辣、油炸物、不喝酒5、飲食習慣改為清淡才不易發胖6、多吃蘋果可以幫助潤腸通便及美容之用7、每日2000cc以上的水幫助代謝8、保持運動的習慣

By Edwina
at 2011-12-08T00:02

您好：還真多人回答．．．．。任何運動都能讓您成功減肥，不過在下認為，要瘦，就一定要有計劃，如果沒計劃，就算您天天原地跑步也很難讓您瘦下來。其實要瘦說難並不難，說簡單也需要點耐心，最好的減肥方式是耐心，然後配合正常的飲食計劃，如此一來就能健健康康的瘦下來嘍。建議您除了�

By Damian
at 2011-12-09T20:22

加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一樣！！重點是~~它是完全免費的喔！！！http://bear.fa

By David
at 2011-12-08T07:03

哈囉你好，跑步有呀啊，只不過效果有限而已，如果只是為了暫的瘦下來，各式的減重方法都有一定的效果，但是如果想往後就不再煩腦體重方面的問題，除了要控制吃到肚子裡的熱量，以及攝取均衡的營養之外，再來生活習慣都要正確，也就是觀念要有，往往人們所不知道的是身體一旦吃不到它們所�

By Olive
at 2011-12-09T08:33

原地跑步我想應該沒什麼效果各位網友們你們好我是減肥的過來人，我叫Jen我的減肥方法很簡單，控制熱量＋營養均衡＋多運動我已經瘦了大約15公斤左右囉！各位如果有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！我很樂意替您回答：＞...Showmore

By Ina
at 2011-12-09T01:14

要動到腰臀大腿!!體重控制一定要「少卡路里、多規律運動」●少卡路里：每日少500到1000大卡之間（每日至少維持熱量低標準：女生1200大卡、男生1500大卡）。●要有規律運動，兼具有氧與重量運動，才能加強代謝。●吃全穀類，少精緻白飯，提供身體健康高纖的養分。●吃低脂蛋白質，譬如：魚肉、��

By Tracy
at 2011-12-05T02:40

我自己是很愛吃很愛吃很愛吃的那種女生對正在維持身材的人來說零食絕對可稱為萬惡的東西但我在面對零食時就是會不自覺的一口接一口停不下來大腦會被零食給「綁架」只要看到零食不論甜鹹...即使不餓也會不自覺一直吃不過我現在有秘密武器了就是盈姿精華膠囊食品吃了6個禮拜而已竟然可以讓我

By Regina
at 2011-12-06T13:04

簡簡單單的減肥，可以參考我的方法～我之前一直沒有注意到自己的體重增加直到我妹說我最近好像比較有肉我才量了一下體重結果我到吸了一口氣～多了"6公斤"""晴天霹靂""從那一刻開始我每天去跑步連續三個禮拜都沒有瘦下來後來我用超纖錠來幫忙→→→http://saf.li/c84WP一個多月就��

By Heather
at 2011-12-08T06:32

持之以恆，努力、毅力！堅持！！　每天運動至少1小時，飲食控制，不吃油炸類、甜點、零食，正餐以外除了水果其餘不吃！每天2000cc的水量-水、無糖飲料最好。建議你參考甲殼素來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收��

By Vanessa
at 2011-12-09T23:40

天啊!你因該跑個一分鐘就不行了吧!!你可以試試看，我兩個月瘦5公斤你是不是因為在節食所以禁止自己少吃東西呢？你是不是試過其他減重計劃，但什麼也沒瘦只有你的錢包瘦下來了呢？只要你願意，也可以瘦得很簡單、瘦得健康、瘦得自然。趕快點選獲得免費諮詢http://www.moonnini.com/p/homebiz99/...Showmore

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