原地跑步算運動到嗎? - 運動

By Steve
at 2011-03-12T00:00

Table of Contents

請問跑步一定是要有一段距離才算有運動到有跑步到嘛?如果在家一段小距離來回跑可以算嗎?這樣可以到訓練肺活量嘛那如果短跑的話要怎麼訓練怎麼才會慢慢進步謝謝:D

All Comments

By Olivia
at 2011-03-16T21:37

心肺功能的訓練必須是有氧運動，在家一段小距離來回跑、或是短跑，只要連續時間未超過30分鐘，都只能算是無氧運動，健身可以、增進心肺功能可就不行。你可以從事慢跑、長泳、有氧舞蹈都行，在家一段小距離來回跑、短跑、搖呼拉圈、仰臥起坐都不算。

By Valerie
at 2011-03-11T00:00

請問重量訓練算是有氧運動嗎?重量訓練會不會影響生長發育?最基本的伏地挺身，仰臥起坐等等?

By John
at 2011-03-11T00:00

各位好感覺我的抗壓性很差!!想請問要如何增加我的抗壓性??吃甚麼可以增加我的抗壓性??還有運動有幫助嗎??感恩

By Tracy
at 2011-03-10T00:00

想入伊士邦健身會員，請問有便宜入會的方法嗎?業務說一年要17000元左右，我的預算實在沒那麼高，想運動，請問 ...

By Lydia
at 2011-03-09T00:00

我168公分體重66公斤腿短身體長偏向五五身材皮膚黑黑胖在大腿跟肚子肚子凸大腿肥想請問我要怎麼穿搭衣服?要怎 ...

By Wallis
at 2011-03-09T00:00

最近學校要比賽跑步，實在很害怕發生跑步運動傷害，請問跑步的運動傷害要怎麼避免，有降低造成跑步運動傷害 ...