重量訓練與生長發育? - 運動

重量訓練不算有氧運動,是無氧運動.例:如跑100公尺時,一定會全力衝刺吧,且呼吸的次數會下降,跑完後通常看到的情況就是,在那裏大口的吸氣以補足剛剛缺少的氧.----------------------------------------------------------------------------------------------------------最常見的有氧運動是慢跑,游泳,跳舞,且要持續40分鐘以上才比��

過度的負重訓練確實會影響到學子的骨頭的密合但也要"過度"才行再者訓練過量受傷也都會受到成長期的學子伏地挺身與仰臥起坐和單槓只能算是肌肉耐力的訓練所謂重量是在身體上加註器具與器材如槓零.啞零.鐵片.鋼片.負重背心.沙袋.負重袋...等負重用具包含重量訓練器材內的所有重量訓練器具

有氧運動是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動常用作有氧運動的項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板舞等。人體成長仰賴包含基因在內的許多因素，但是過程是生長板使骨頭向兩端慢慢生長延長，在這個過程中如果只接受重量訓練或肌力訓練，��