吃乳清蛋白變胖,一定要搭配重訓or健身嗎? - 健身

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By Lucy
at 2013-09-15T00:00

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我是個大一生目前168cm/44Kg(超瘦...)每周至少都會去打1次籃球,最晚11點多睡(不會超過12點)飲食方面很規律,早午晚餐不會miss掉都是一個便當的量雖然體重仍有在緩慢爬升,但想靠乳清蛋白來快一點變胖(已經買了)所以我想問:1.因為我沒做過重訓+沒去過健身房,如果單純靠每周打完籃球之後or跑步之後吃乳清��

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By Christine
at 2013-09-15T06:40
1.應該是可以,但還是建議跑健身房畢竟你會比較了解自己該特別鍛鍊哪個部位免得造成真的變胖了但肉卻長在小腹或其他不該長的地方2.這個健身房裡面的器材"應該"都會有標示吧至少我目前去過的健身房都有!3.一天一次就好不然對腎臟負擔太大4.這要看你個人的身體負荷度去衡量囉~基本的就是運�
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-09-16T16:59
想知道一些關於健身的資訊詳聊吧!!在知識加你一句我一句的有點慢這是我的fb和linefb:[email protected]:sw12378...
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-19T22:57
想做就做把!想做就做把

喝完之後跑步20++

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By Caitlin
at 2013-09-15T00:00
在這個禮拜五。我喝飲料完後，十分鐘吧，就去上體育課。就跑了兩圈=800公尺。然後其實跑步到一半，肚子就在�� ...

為什麼我的腿胖胖的總是瘦不下來呢?

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By Agnes
at 2013-09-14T00:00
不管怎麼減肥,瘦的都是上半身,腿永遠都是胖胖的瘦不下來,為什麼呢?有什麼方法可以集中瘦腿呢?

跑步容易喘，不知道是哪裡出問題？

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By Victoria
at 2013-09-14T00:00
因為快要當兵，想說練習慢跑，大約跑三個禮拜，但都只能跑一圈(而且有時是硬撐)，一圈是400m，跑完後滿喘的， ...

上健身房的次數

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By Adele
at 2013-09-14T00:00
請問一周去幾次健身房對身體跟效果會比較好?

想要減肥卻不知道從哪下手

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By Kyle
at 2013-09-14T00:00
請問做什麼運動對減肥是有幫助的呢?去健身房有用嗎?另外飲食上面也有需要特別注意什麼嗎?麻煩請大家提供我一 ...