向借重量訓練來增加體重 - 重訓

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By Freda
at 2008-06-27T00:00

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小弟我目前身高180體重卻只有60KG嚴重不足我想利用暑假這段時間做一些重訓來增加體重但不知要做些甚麼才好主要在手臂和大腿請各位大大當我想點辦法!...Showmore
Tags: 重訓

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By Wallis
at 2008-06-29T20:14
哈囉..我建議你..要增加體重,除了增加正餐的份量之外,再多吃一些高蛋白食物或飲品..重量訓練,是要增加肌肉,訓練肌肉用..您增加食物份量,時間九了.體重自然增加..如果加上重量訓練,會讓身體更苗條..ps.還有,建議您,先搞清楚,自己的腸胃有無問題..不然,你吃再多,都吸收不了.....Showmore

舉啞鈴的正確姿勢?

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By Joseph
at 2008-06-27T00:00
我想要當投手,所以我打算練啞鈴增加球速,但我怕自己姿勢不正確,怕會受傷,雖然已經練了一段時間,重量我覺得很� ...

請問有沒有人喝高蛋白

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By Quintina
at 2008-06-15T00:00
請問有沒有人也是瘦瘦的但配合高蛋白補充重訓後來變大隻的??我17560瘦瘦瘦分享一下經驗好嗎

請教各位該如何練出結實的身材呢?ps請勿張貼廣告

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By Kelly
at 2008-06-15T00:00
本人身高181,體重98,最近剛加入健身房不久身體目前大多肥胖在腹部,胸部,以及臀部最近每天跑步40分鐘,另外重訓的 ...

健身新手的相關問題

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-06-13T00:00
自己靠著重訓器材在練健身上半身有了成果但請問應該做什麼樣的動作.才能雕塑腰身跟側腹部呢?需要配合什麼樣� ...

為什麼不能只做有氧運動

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By George
at 2008-06-13T00:00
很多健身教練都會說有氧和重訓.伸展三者要平衡但是為何一定要做重訓如果不以求身體造型,只求身體健康那有氧� ...