重訓

向借重量訓練來增加體重 - 重訓

Freda avatarFreda · 2008-06-27

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小弟我目前身高180體重卻只有60KG嚴重不足我想利用暑假這段時間做一些重訓來增加體重但不知要做些甚麼才好主要在手臂和大腿請各位大大當我想點辦法!...Showmore
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Wallis avatarWallis2008-06-29
哈囉..我建議你..要增加體重,除了增加正餐的份量之外,再多吃一些高蛋白食物或飲品..重量訓練,是要增加肌肉,訓練肌肉用..您增加食物份量,時間九了.體重自然增加..如果加上重量訓練,會讓身體更苗條..ps.還有,建議您,先搞清楚,自己的腸胃有無問題..不然,你吃再多,都吸收不了.....Showmore