請問有沒有人喝高蛋白 - 重訓

By Charlotte
at 2008-06-15T00:00

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請問有沒有人也是瘦瘦的但配合高蛋白補充重訓後來變大隻的??我17560瘦瘦瘦分享一下經驗好嗎

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By Elizabeth
at 2008-06-17T13:06

您好，關於您提出的問題答案是肯定的。雖然我是女生沒有親身體驗，但提供您一個真實的例子。日本團體w-inds.主唱橘慶太以前約178cm時，體重僅有55kg。然後他開始喝高蛋白、每日做伏地挺身、仰臥起坐與舉重等運動（他通常會在喝完高蛋白後馬上運動）。大約從2003年開始至2004年止，即有明顯的肌肉�

By Mia
at 2008-06-17T00:44

吃不胖有三種可能1.遺傳2.小腸絨毛吸收不良3.甲狀腺機能亢進一般來說高蛋白高營養外加運動是可以胖的!!只是不要高熱量就好熱量過高通常就是很油或是很精緻的食品加工這樣只會造成身體吸收負擔!!第三種情況則建議去看醫生加以改善這是我朋友的真實故事他從小瘦~被女生叫做~紙片人~於是就想增重

By Yedda
at 2008-06-19T00:27

我的朋友就是這樣,但高蛋白要買對喔！！你需要的是均衡營養和優質蛋白質幫助長肌肉!!因為你的小腸絨毛斷光光所以你吃再多也不會胖的而且還要小心很容易骨折你除了體脂肪低之外,你的骨量應該也很輕...http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...這是我朋友的親身增重經驗,他們是吃營養品增重的,�

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