睡前可以做重訓嗎? - 重訓

每個人的自律神經的感受還是會有不同的現象ˋ當然會有一些較異常的表現ˋ通常一般人過度的睡前運動ˋ會導致神經的興奮ˋ造成無法入眠ˋ但是有些人ˋ卻越運動勞累ˋ更容易睡眠ˋ只要運動過後容易入眠ˋ那當然睡前的運動ˋ當然對身體還是會有正面的效果ˋ例如ˋ有些人因為背部的舊傷ˋ當運動過後ˋ導

睡前可以做重訓嗎?答:最好ㄅ要(睡前半小時)舉啞鈴、伏地起身、仰臥起坐之類的這還OK^^我想因人ㄦ異吧!畢竟每ㄍ人ㄉ體質不同要讓身體舒緩後再睡~"~...Showmore