睡前可以做重訓嗎? - 重訓

By Poppy
at 2008-06-04T00:00

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如題睡前可以做重訓嗎?舉啞鈴、伏地起身、仰臥起坐之類的可以嗎??爬文說會睡不著可以我還好耶反而覺得做了累了就想睡XD~~...Showmore

All Comments

By Xanthe
at 2008-06-07T23:08

每個人的自律神經的感受還是會有不同的現象ˋ當然會有一些較異常的表現ˋ通常一般人過度的睡前運動ˋ會導致神經的興奮ˋ造成無法入眠ˋ但是有些人ˋ卻越運動勞累ˋ更容易睡眠ˋ只要運動過後容易入眠ˋ那當然睡前的運動ˋ當然對身體還是會有正面的效果ˋ例如ˋ有些人因為背部的舊傷ˋ當運動過後ˋ導

By Lily
at 2008-06-07T22:07

睡前可以做重訓嗎?答:最好ㄅ要(睡前半小時)舉啞鈴、伏地起身、仰臥起坐之類的這還OK^^我想因人ㄦ異吧!畢竟每ㄍ人ㄉ體質不同要讓身體舒緩後再睡~"~...Showmore

By Thomas
at 2008-06-03T00:00

如題槓鈴和啞鈴這兩樣哪一樣增加力氣效果大？？怎麼舉的效果最大？10點

By Rachel
at 2008-06-02T00:00

我163/69一月入伍前是79公斤後來透過飲食控制跟運動(快走)慢慢降到了69公斤但最近體重似乎停住了雖然拉長運動的 ...

By Lily
at 2008-06-02T00:00

我想請問有健身背景的專業人士假如我以減重為主要目標(減體脂)那我除了有氧運動外一週應該花多少時間在重訓� ...

By Jacky
at 2008-06-01T00:00

我知道版上有一些資料但是都有點零散可以的話附上你對上課/教練的評價我希望是很有經驗的教練教..還有..我只� ...

By Ivy
at 2008-06-01T00:00

我想問蝴蝶袖那裡的肉是甚麼肌肉要如何練只有啞鈴如何練到那裡的肌肉??????????...Showmore