請問練力氣的話，槓鈴和啞鈴這兩樣哪一樣增加力氣的效果最大？？ - 啞鈴

By Mason
at 2008-06-03T00:00

Table of Contents

如題槓鈴和啞鈴這兩樣哪一樣增加力氣效果大？？怎麼舉的效果最大？10點

All Comments

By Dora
at 2008-06-06T05:24

我不知道名稱你可以買一腫漲的很像舉重再用可以換重量鐵輪的那種比較好因為可以依狀況適度調整重量至於甚麼方法讓利器增加效果最大伏地挺身最佳用目標化來進行舉例一開始從50下開始在來就100漸漸增加然後將您的背肌練起來你的力氣就會增加很快但是切記一點不要太過度操練輕者肌肉拉傷嚴重��

By Andrew
at 2008-06-01T00:00

我知道版上有一些資料但是都有點零散可以的話附上你對上課/教練的評價我希望是很有經驗的教練教..還有..我只� ...

By Ivy
at 2008-06-01T00:00

我想問蝴蝶袖那裡的肉是甚麼肌肉要如何練只有啞鈴如何練到那裡的肌肉??????????...Showmore

By Callum
at 2008-05-26T00:00

各位好我只有一個14磅的啞鈴有辦法練胸肌嗎??我連一下伏地挺身都做不下去~!所以請別叫我做伏地挺身了~

By Jessica
at 2008-05-26T00:00

男生啞鈴要舉幾磅才有效果??SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

By William
at 2008-05-23T00:00

我想請問依下我只有3個啞鈴7磅8磅10磅可以做什麼樣ㄉ健身呢?