哪個牌子的乳清蛋白效果最好?(最好是香草口味) - 重訓

我今年剛滿25歲身高170體重約65左右想要長肌肉但又不想增重太多!!!(不想胖到臉反而想瘦)做重量訓練之外還想搭配乳清蛋白的補充品哪一種牌子的乳清蛋白效果最好呢?(最好是香草口味再者巧克力口味)不要業者來打廣告只想要有經驗的使用者的想法和回答最好是在一個月多後就有明顯效果(當然會做重訓