哪種方法鍛鍊肌肉最有效率 - 伏地挺身

Joseph avatar
By Joseph
at 2005-01-25T00:00

Table of Contents

作伏地挺身?舉亞玲?舉雅玲會長不高ㄇ?超怕長不高ㄉ，但是又想要有肌肉

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2005-01-28T10:00
伏地挺身和舉啞鈴(如果是在椅子上),都不會影響身高發育.男性的胸肌,最為醒目,所以,一般時間有限或想速成的,都以胸肌作為第一目標.伏地挺身,是最方便,又可以隨時隨地進行的.啞鈴訓練,當然會比較全面,不過可能還是要請教一下教練較好至少,看一下以前我回答別人的答覆
Erin avatar
By Erin
at 2005-01-26T13:00
我本身試過，每天跑步加上伏地挺身，仰臥起坐，一到二個月，效果真的不賴，真的會有兇雞+腹肌，不過真的要持續。
Jacky avatar
By Jacky
at 2005-01-27T01:16
吃肌肉阿!古人說ㄉ好:吃肌肉補肌肉
Gary avatar
By Gary
at 2005-01-26T13:34
請參考http://www.aforme.com.tw/allie/d/02.htm1.游泳(因為游泳時可以運動到全身的肌肉,還可以雕碩身材)2.打籃球(長高的機率滿大的,還會有肌肉,一舉兩得)3.爬樓梯(能夠使腿部肌肉有規律地收縮和鬆弛，可增強腰背和腿部肌肉的力量)4.爬山(爬山可以運用慢跑,散步,可以訓練腿部肌肉)5.仰臥起坐(避免啤酒肚的好方�
Queena avatar
By Queena
at 2005-01-27T15:51
健身房是全套沒錯....伏地挺身是練胸前兩塊肌肉.........舉啞鈴是練手臂的肌肉.....那等你長高在練吧==a....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2005-01-27T04:40
健身押~這樣不就好ㄌ~誰說一定要舉亞玲~

請問有關體能訓練---伏地挺身

Anthony avatar
By Anthony
at 2005-01-21T00:00
請問一下，女生適合做伏地挺身嗎?因為感覺都是男生在做較多，女生較少，所以想問看看。先在這裡跟回答我的�� ...

練肌肉的方法??

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-01-18T00:00
我想要練胸肌,可是不知道該從哪開始??而且我不管怎麼做伏地體伸,肌肉就是練不起來??順便在問一下......有游泳圈 ...

請問有健身的各位夥伴

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2005-01-14T00:00
我自己有在練肌肉想練胸肌跟腹肌1.胸肌多做伏地挺身就OK了沒問題但是腹肌做仰臥起坐OK嗎?==a2.我還聽說做伏地挺 ...

伏地挺身的標準動作

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2005-01-11T00:00
伏地挺身的標準動作怎樣才是標準呢?另外有加強或是改良的嗎?最好能附個圖片^^謝謝...Showmore

人類的極限~伏地挺身大約可以做幾下?

Leila avatar
By Leila
at 2005-01-07T00:00
人類的極限~伏地挺身大約可以做幾下?你們能做幾下呢?