問~如何在加訓練肌肉?? - 健身

By Anonymous
at 2006-03-22T00:00

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最近上體育課的時候很累..所以想鍛鍊一下自己的身體~請問有哪些方法可以在家裡自行健身呢??

All Comments

By Kama
at 2006-03-23T05:38

我給你個網站好了..這個網站有教你如何利用啞鈴訓練..http://www.taconet.com.tw/gerrykuo

By Joe
at 2006-03-22T04:45

在家裡其實有很多種方法.1.你可以去拿二只小瓶的保特瓶裝滿水然後動作就像在舉啞鈴一樣,這個可以練臂肌甩掉蝴蝶袖2.可以仰臥起座.要瘦小腹的最快方法則是曲膝交叉仰臥起座3.沒法做到第二點可以參考一下這一點,做法一樣只是不用曲膝,則是雙腳躺平;然後把雙腳抬起,動作一樣就是上半身抬起雙下做

By Liam
at 2006-03-22T12:21

如果是很容易喘的話跳繩超有用的每天可以跳好幾次每次持續5分鐘或放一首歌累了就暫停想練身材拉筋、伏地挺身、仰臥起坐。...Showmore

By Michael
at 2006-03-22T00:00

我是一個喜歡游泳的人.可是我的體重還是往上增加中.游泳真的能減肥嗎.我三餐定時定量.很少吃零食.如何規劃游� ...

By Una
at 2006-03-22T00:00

乳酸(lacticacid)有什麼應用??資料愈多愈詳細愈好~~~~~謝啦~~

By Irma
at 2006-03-21T00:00

台北市(最好接近木柵)哪裡有學有氧舞蹈的地方阿??我很急很急麻煩各位大大給我一些回應謝啦^^

By Skylar Davis
at 2006-03-21T00:00

最近要開始上健身房，有什麼要特別注意的嗎?主要是想減肥，並沒有太要求好身材這間健身房是新的，設備應該�� ...

By Daniel
at 2006-03-21T00:00

去年做月子時因為感冒,月子完後十分氣虛,身體也常發寒,虛到出一點力都覺得累,後來吃中藥調了四個多月我又沒�� ...