問伏地挺身?? - 伏地挺身

Sarah · 2005-08-05

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不知道為什麼?我做伏地挺身差不多只能做到二十五到三十下，之後就完全ㄍㄧㄣ不上去了，我17565，可是手比較細，下半身比較胖，會不會是這個原因，造成我做伏地挺身的負擔比一般人重?另外，有沒有什麼辦法，可以讓我漸漸增加伏地挺身的數量?

All Comments

Robert2005-08-06

辦法就是持之以恆每天不停的練，不要因為感到一點累的感覺就停下來每天規定自己做多少多少然後過一陣子你習慣這數量了就繼續增加這樣就可以練起來了

Gilbert2005-08-08

可先試著把膝蓋跪在地上再做伏地挺身漸漸增加次數後再試試膝蓋不要跪著

Ivy2005-08-06

一天多增加5下...我一次做都做200下.........我175...63...18歲跟你差不多阿!!!!伏地挺身真的就是要靠時間慢慢增加的我已經做一年了1~100增加比較慢100過後你可能就會多一次就增加10下~20下了...Showmore