問伏地挺身?? - 伏地挺身

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By Sarah
at 2005-08-05T00:00

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不知道為什麼?我做伏地挺身差不多只能做到二十五到三十下,之後就完全ㄍㄧㄣ不上去了,我17565,可是手比較細,下半身比較胖,會不會是這個原因,造成我做伏地挺身的負擔比一般人重?另外,有沒有什麼辦法,可以讓我漸漸增加伏地挺身的數量?

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2005-08-06T02:20
辦法就是持之以恆每天不停的練,不要因為感到一點累的感覺就停下來每天規定自己做多少多少然後過一陣子你習慣這數量了就繼續增加這樣就可以練起來了
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By Gilbert
at 2005-08-08T10:10
可先試著把膝蓋跪在地上再做伏地挺身漸漸增加次數後再試試膝蓋不要跪著
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By Ivy
at 2005-08-06T17:06
一天多增加5下...我一次做都做200下.........我175...63...18歲跟你差不多阿!!!!伏地挺身真的就是要靠時間慢慢增加的我已經做一年了1~100增加比較慢100過後你可能就會多一次就增加10下~20下了...Showmore

伏地挺身正確的姿勢?

Hedda avatar
By Hedda
at 2005-08-04T00:00
我想請問一下伏地挺身的姿勢,因為我覺得自己的動作不是很標準。我做伏地挺身之後手會痠,可是我的同學說都 ...

兩指伏地挺身...

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2005-08-02T00:00
聽朋友說過李小龍只用兩指〈拇指和食指,且另外三指不能著地,需騰空〉就能做伏地挺身...請問要怎麼練呀?! ...

做 仰臥起坐 or 伏地挺身 會影響身高嗎?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2005-07-30T00:00
做 仰臥起坐 or 伏地挺身 會影響身高嗎?做 仰臥起坐 or 伏地挺身 會影響身高嗎?目前國一

我胸部很大如何改變

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By Zora
at 2005-07-30T00:00
我每天做伏地挺身120下舉啞鈴150下仰臥起坐200下結果胸部越來越大(註:做完我都會喝1.2瓶牛奶是不是我奶類喝太多. ...

[20點]請問,怎麼幫我讓肌肉現形?

Callum avatar
By Callum
at 2005-07-30T00:00
練習工具:1.啞鈴(鑄鐵鑄好的)18、22磅各兩個2.滾輪3.伏地挺身的支架4.一根像這樣的東西:┼─\---------/─┼並且�� ...