啞鈴~身高~握力 - 啞鈴

By Blanche
at 2007-11-07T00:00

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請問握力的肌群是哪個?用啞鈴可以練到握力嗎???練前臂的啞鈴異開始要拿多重??我知道是用兩種方法練就是手掌朝上捲起來還有就是一個像機車吹油門的方法這兩個會練到握力嗎???那假如我只有用這個做重量訓練而且兩天一次會影響跟身高嗎????假如再加二頭肌彎舉會影響嗎????...Showmore

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By George
at 2007-11-09T06:44

前臂的訓練就是這兩種最好,效果大於風險.握力的肌群包含了肱橈肌群和手指上的小肌肉群.無論甚麼樣的運動,最重要的是希望你的效果大於風險.注重暖身,安全範圍,就不會對長高有任何影響.而訓練握力和二頭肌彎舉是不會對身高有任何影響的.

By Edith
at 2007-11-07T22:54

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