啞鈴1磅大概多少阿...想練肌肉..想要1x磅的 - 啞鈴

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By Brianna
at 2005-02-15T00:00

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很久以前就想買了....只是都不知道去哪裡買...我住高雄市....有好心人士能幫助我嗎？..我的身高180.體重63.....這樣還練的起來嗎....謝謝
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All Comments

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By Regina
at 2005-02-19T04:54
一磅大約0.45公斤，現在啞鈴的販賣應該很普遍吧，體育用品社或是百貨公司都有販售滴也不會貴，不然奇摩拍賣網也買的到！大大身材有點修長，可能體質關係啦，不過是可以鍛鍊的，我自己以前才55kg上下(身高175)，但是平常還算喜歡運動，酷愛游泳(游完泳一定吃一塊雞排喝一大杯鮮奶補充體力........
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By Enid
at 2005-02-18T16:59
建議你先重10磅開始練個1~2個禮拜就可以加重了.....加到你最適合的重量....大概在家個5磅差不多..5磅5磅慢慢加......你過2個月後你就發現力氣比以前差很多了！建議你運動也是很重要的.....多跑步~~蛙跳~打籃球....效果更加！還有不要只練手......腳也是要的...腳蛙跳...跳到你跳不動為止..........你可以再吃�

用啞鈴練身體好嗎

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By Rachel
at 2005-02-14T00:00
要選多重的啞玲才適合自己

關於舉啞鈴的問題

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By Thomas
at 2005-02-02T00:00
像我要瘦手臂ㄉ話聽聽舉啞鈴真的會瘦ㄇ部會不小心變成肌肉反而更難瘦ㄇ

啞鈴要如何練??

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By Agnes
at 2005-02-01T00:00
有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!

在家練健身的初級健身者可以吃什麼蛋白質產品呢

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By Poppy
at 2005-01-15T00:00
看到BNS的網站,產品很多,不知道我只是在家裡做做啞鈴跟打沙包.慢跑等簡單的健身運動,應該吃那一種蛋白質補充�� ...