啞鈴

啞鈴1磅大概多少阿...想練肌肉..想要1x磅的 - 啞鈴

Brianna avatarBrianna · 2005-02-15

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很久以前就想買了....只是都不知道去哪裡買...我住高雄市....有好心人士能幫助我嗎？..我的身高180.體重63.....這樣還練的起來嗎....謝謝
啞鈴

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Regina avatarRegina2005-02-19
一磅大約0.45公斤，現在啞鈴的販賣應該很普遍吧，體育用品社或是百貨公司都有販售滴也不會貴，不然奇摩拍賣網也買的到！大大身材有點修長，可能體質關係啦，不過是可以鍛鍊的，我自己以前才55kg上下(身高175)，但是平常還算喜歡運動，酷愛游泳(游完泳一定吃一塊雞排喝一大杯鮮奶補充體力........
Enid avatarEnid2005-02-18
建議你先重10磅開始練個1~2個禮拜就可以加重了.....加到你最適合的重量....大概在家個5磅差不多..5磅5磅慢慢加......你過2個月後你就發現力氣比以前差很多了！建議你運動也是很重要的.....多跑步~~蛙跳~打籃球....效果更加！還有不要只練手......腳也是要的...腳蛙跳...跳到你跳不動為止..........你可以再吃�