啞鈴的種類跟使用方法 - 啞鈴

By Megan
at 2008-07-19T00:00

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大家好!!小弟我最近想買1組雅玲來練練身體只是小弟不知道那種啞鈴最好(我是練手臂的)還有使用的方法還有宜蘭哪裡有賣雅玲!!價位是多少...Showmore

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By Jacob
at 2008-07-23T13:45

~~~啞鈴做手臂.胸機和側腹部運動~~~1.二頭肌動作過程..集中彎舉a.坐於長凳上，左手手持啞鈴，身體稍向前傾，右手置於膝蓋之上支撐。左手肘貼於腿上，伸直手臂，握好啞鈴，擺好姿勢。b.左手手肘保持貼於大腿部的勢，將啞鈴上舉至右肩。上舉時吐氣，放下時吸氣。兩手交換進行。坐姿啞鈴交替彎舉a

By Elizabeth
at 2008-07-22T01:02

宜蘭運動公園附近健康路一段上有一間*鴻運動用品店或是神農路上的體育用品店有在賣亞洲鐵人.文武........等等或是大一點的書局像是書盟.金玉堂也有看過!!...Showmore

By Kama
at 2008-07-18T00:00

誰可以幫我做訓練表，如果有表的話我會變的更勤，因為我想變利害，我只有啞鈴40磅現在舉20磅慢跑2000，怎樣才� ...

By David
at 2008-07-16T00:00

前天我去重訓，有用左手舉啞鈴(可能有點太重)。結果我今天發現我左手臂沒辦法伸直，因為伸直時二頭肌靠近肘� ...

By Olivia
at 2008-07-08T00:00

最近想要買一個啞鈴~~可是一般的啞鈴很貴水啞鈴比較便宜我該買哪個會比較好呢??...Showmore

By Puput
at 2008-06-30T00:00

1.我在家健身約2個小時,睡前做,做完洗澡。以下是內容舉啞鈴(躺姿及手部往上伸直及呈打勾的姿勢共3種姿勢各120�� ...

By Damian
at 2008-06-27T00:00

您好小弟是健身的新手這是小弟自己定的課表有哪裡需要更改的會比較好嗎星期一胸、二頭、腹槓鈴仰臥推舉上斜 ...