啞鈴的種類跟使用方法 - 啞鈴

Megan · 2008-07-19

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大家好!!小弟我最近想買1組雅玲來練練身體只是小弟不知道那種啞鈴最好(我是練手臂的)還有使用的方法還有宜蘭哪裡有賣雅玲!!價位是多少...Showmore

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Jacob2008-07-23

~~~啞鈴做手臂.胸機和側腹部運動~~~1.二頭肌動作過程..集中彎舉a.坐於長凳上，左手手持啞鈴，身體稍向前傾，右手置於膝蓋之上支撐。左手肘貼於腿上，伸直手臂，握好啞鈴，擺好姿勢。b.左手手肘保持貼於大腿部的勢，將啞鈴上舉至右肩。上舉時吐氣，放下時吸氣。兩手交換進行。坐姿啞鈴交替彎舉a

Elizabeth2008-07-22

宜蘭運動公園附近健康路一段上有一間*鴻運動用品店或是神農路上的體育用品店有在賣亞洲鐵人.文武........等等或是大一點的書局像是書盟.金玉堂也有看過!!...Showmore