喝高蛋白練成的肌肉 - 健身

By Kyle
at 2011-04-07T00:00

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人家說喝高蛋白練出來的肌肉是來的快去的快只要一段時間不喝高蛋白肌肉量會下降並且鬆弛?真的假的?我喝的是增重的高蛋白我是每天早上起來一杯增重的高蛋白每一~二天會去健身房健身請專家作答或者親身經歷~...Showmore

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By Belly
at 2011-04-08T15:32

蛋白質的攝取要足夠才練得出肌肉來。至於蛋白質的來源是否為高蛋白與肌肉是否來的快去的快無關。只要缺少蛋白質肌肉量就會下降﹑鬆弛。肌肉久沒練也會鬆弛﹑量也會下降﹐如果想終身保持肌肉就必須終身練。健身用的高蛋白有以下三類﹕1短效高蛋白﹕乳清蛋白﹑分離蛋白﹑支鏈氨基酸之類的產

By Olga
at 2011-04-08T14:54

上網搜尋宙斯健身網,有相關資訊

By Carol
at 2011-04-11T08:52

支鏈氨基酸簡稱為"BCAA"，分別由白胺酸(Leucine)、異白胺酸(Isoleucine)、纈安酸(Valine)所組成，必須藉由額外去攝取才能獲得其營養成份補充。使續航力大增的必備胺基酸！經常感覺沒力？感覺鐵腿？運動前30分鐘食用BCAA可得到最佳的幫助。適用對象：適合健身、健美、登山、跑步、騎車、重耐力訓練

By Hedwig
at 2011-04-08T20:48

首先~練身體的話是要持續的但是你所喝的蛋白質是哪一種的呢?動物性還是植物性~這有差很多喔!而且練身體就我所知~如果只有蛋白質~似乎還不是很夠耶!最好有營養補充品的幫忙~效果會更好的有任何問題~歡迎寄信給我~希望能幫到你的忙祝你練身增重成功~加油!...Showmore

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