單指單腳伏地挺身如何練??? - 伏地挺身

By Valerie
at 2007-10-26T00:00

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小弟我現在單手伏地挺身一口氣可以連做個十幾下~~~~【慢慢作二十幾下應該沒問題】我想問~~~~單指單腳的伏地挺身要怎麼練阿???【我說的單指的意思是：是只用左手的一根手指頭或是只用右手的一根手指頭】因為之前看過人家會單指單腳伏地挺身~~~~~【而且一口氣可以做二十幾下】不知道怎麼練的~~~麻

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By Liam
at 2007-10-29T07:00

如果要練單指伏地挺身，依前楊龍谷先生的方法即可練成；單指伏地挺身在少林寺稱為一指禪，目前所知練成一指禪的大師只有一位其他都已圓寂！相傳一指禪習武者需為童子，所以一指禪又稱為童子功一種，所謂一指是用食指或中指頂地將全身倒立而起，此時全身的力量都灌注於指上，重量也完全靠�

By Jacob
at 2007-10-29T22:54

您説的是一指禪的單指練習法ˋ初期練習ˋ是以倒立時ˋ以手掌支撐30分鐘ˋ再來是練習五指支撐10分鐘ˋ再來練習四指ˋ三指ˋ兩指ˋ當此時平衡氣力合一時ˋ再來在練習一指倒立ˋ如果支撐5秒就已經是高手了ˋ此時再練習一手兩指的伏地挺身ˋ若還可在練習兩邊各一指ˋ當捉住手指的平衡時ˋ再來是右邊一指�