因為認床而失眠 - 健身

Donna · 2010-09-15

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不知為什麼上了大學之後在外面租房子每到晚上總會輾轉難眠但是假日回家後就很好睡我想我是不是會認床?每天晚上都令我很痛苦明明很累了卻睡不著導致黑眼圈都一直掛在我臉上....請問有什麼方法可以幫助我睡眠呢?

All Comments

Thomas2010-09-19

你好，建議可以使用營養品來幫忙睡眠，另外也可以在睡前去散散步。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-

Ula2010-09-17

認床是沒辦法的事，我也是，一換床就睡不著！

Andrew2010-09-16

將以下資料運用出來，不但能睡好覺，也能提升情緒狀態，變得較快樂，一定要試試　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，�

Ida2010-09-18

你好：建議除了看心理醫生之外，可以多唸「藥師琉璃光如來本願功德經」…此經是可以幫助健康家庭事業的(求願和治病)，也許是你前几世的冤親債主討報所以才會導致你會睡不著，也有可能有鬼和魔給你負面的念頭…才會這樣子不好睡！若是債主討報…那你就要多行善和唸經文以積功德迴向給他們��

Caroline2010-09-18

你好：建議你除了看心理醫生之外，也可以修身行善唸佛以治本！有時人會生病、遇到不順心的事、精神言行脾氣失常失控或有睡眠困擾…也許是前几世冤親債主討報導致的因果病！建議當你感到睡不著的時候就一直唸「南無阿彌陀佛」，唸佛的平靜波會把你負面的情緒波給拉平…那你的心情就會平靜�

Thomas2010-09-19

還不習慣~自己單獨睡吧建議:睡覺前二小時~運動~或是做瑜珈尤其是深呼吸的動作~然後~洗個熱水澡會幫你~放鬆屆時~把電腦燈光一關立即上床睡覺<<燈光關雜念~也放下吧>>祝您好夢...