因該拿多種的啞鈴? - 啞鈴

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-03-25T00:00

Table of Contents

請問一下我身高165體重58該拿多重的啞鈴?
Tags: 啞鈴

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-03-27T12:15
拿多重要看你做什麼動作每個動作由於參與肌肉與動用的關節不一樣會隨著動作的選擇而調整要精準的知道做多重一般重量訓練建議反覆8-12下應該在執行到8-12下之間動作出現困難點會建議啞鈴應該要要準備多組重量或是以你想要訓練的部位無主來準備適合你的重量
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-03-29T03:37
重點不在多重,而是你運動時拿多重的啞鈴可以舒服的做完整個(你要的流程)一定要先從輕的開始等肌肉慢慢習慣在一步步加重身高165體重58該拿多重的啞鈴?一直練到約6公斤則差不多了以上希望對你有幫助!!!...

我想變壯請問我應該怎麼訓練

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-03-24T00:00
我目前身高172體重5518歲男性因為我的吸收力很不好吃很多東西一直都胖不了平常都會舉啞鈴14P60下左右二天一次跑 ...

台南哪有賣啞鈴

Christine avatar
By Christine
at 2012-03-15T00:00
我到國賓附近轉角的體育用品店問!!直槓900....W槓850....1磅要30.....這貴嗎??????還是哪裏賣有比較便宜????另外問啞鈴� ...

小腿肌二頭肌訓練

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-03-15T00:00
我想訓練我的小腿肌肉該從哪裡開始練起呢?我有啞鈴但是只有2.5KG很容易舉所以我都舉200下但是總覺得沒有用兩個 ...

手部肌肉鍛練方法20唷!

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-03-14T00:00
我平時有舉啞鈴的習慣,家裡得啞鈴是20磅的但我舉完後手軸的筋都會很痛,尤其是和同學比腕力得時候,手壓到一定� ...

高中生想練肌肉

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-11T00:00
小弟今年高2身高179體重才56,整個人看起來算柴柴的從小力氣就超小想說順便練個力氣肩膀蠻窄的.手臂也算細的�� ...