運動啞鈴

國三升高一的暑假的運動問題 - 運動

Damian avatarDamian · 2014-07-01

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我是今年要升高一的男生在國中其實幾乎沒什麼運動ㄟ(羞羞臉==所以這個升高一的暑假我要大改造!!!我173/58~59算不胖但身上的肉卻不結實(就是手臂的肉都是軟的)我也不期望我能練甚麼6塊8塊只是想說手部至少要有吧!!!不然不敢穿背心==想訓練的順序是手臂--->胸部--->腹部我家沒有啞鈴因為是透天所��
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All Comments

Oliver avatarOliver2014-07-05
靠一個暑假運動鍛鍊不一定會有成果運動鍛鍊肌肉需要長期持續也就是說肌肉需要鍛鍊一段時間然後持續繼續運動才會有效一旦停止運動恐怕會垮得比現在還慘其實，肉軟軟的是因為體內多餘廢棄物與水分的囤積運動鍛鍊會把體內廢棄物壓縮成肌肉，讓肉變硬但是，基於物質不滅定律因為廢棄物沒有真�
Andy avatarAndy2014-07-04
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David avatarDavid2014-07-04
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Rosalind avatarRosalind2014-07-04
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Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-07-01
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Olive avatarOlive2014-07-04
請用健康的方式減肥~我每天運動30分~我建議你要減肥有氧舞蹈每天30分就夠了。一個月瘦4公斤才是最健康的，不傷身的。1.或跳鄭多燕瘦身操~2.少吃，多動才會瘦，不吃宵夜，零食，甜點，油炸物....3.控制飲食，少量多餐，多喝水，一定會瘦的。4.會失敗通常是自己沒有辦法持之以恆。5.我都吃我想吃的
Puput avatarPuput2014-07-01
想要消除圓滾滾的肚子介紹你一個好康我都使用S美人的Q➉完美曲線♦緊緻♦纖體霜+Q➉完美曲線♦身體♦緊實霜洗完澡後使用纖體♨霜擦在想瘦的部位再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的喔。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚使用不到�