在家做仰臥起坐.... - 仰臥起坐

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By Enid
at 2005-04-21T00:00

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每天要怎樣在家做仰臥起坐，才可以練腹肌又瘦腰圍呢？

All Comments

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By David
at 2005-04-22T13:51
你可以在洗澡前或睡覺前躺在平坦的地方練個一百下~~每天要做持之以恆~~還有你可以找張椅子或桌子也行~~身體朝前眼睛看前面然後雙手往後靠在椅子上或桌子上這樣重心就在你的雙手上了~~然後身體由上往下以十個為基點~~這樣你有可以練到很多地方喔~~例如:腹肌.二頭肌.三頭肌.胸肌等等幾個部份~
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By Valerie
at 2005-04-23T02:48
腹部肥胖大部分是女性..可能因為久坐辦公室..或吃飽就坐下來或睡覺的人..改變生活習慣外..可以多做腹肌的鍛鍊..【運動簽方】仰臥起坐.扭身旋轉.逐步加量.可消除贅肉..**另外..楊醫師也為不同年齡所設計的運動..15~25歲..注重全身性的鍛鍊..保持身材..同時提高了心肺功能..反應能力及柔軟度..25~45歲..重
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By Quanna
at 2005-04-23T07:42
在家做仰臥起坐每天至少做30次(看個人決定次數)隔天再做40次在隔天做50次.........每天加10次重要的是要持之以恆不可以偷懶不做但是如果真的到極限時可以不要再加10次了...Showmore
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By Xanthe
at 2005-04-21T02:42
造常作用仰臥起坐的「基本方法」就可以鍛鍊P.S：要長期喔

伏地挺身＆仰臥起坐～肌肉？？

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By Andy
at 2005-04-20T00:00
伏地挺身一天做幾下～才有胸肌呢？仰臥起坐一天做幾下～才會有腹肌呢？

如何才能減掉肚子的肥肉呢

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By Xanthe
at 2005-04-19T00:00
目前21歲而已就有一個鮪魚肚了，該如何才能夠讓它廋下來呢?朋友說每天做20個仰臥起坐，之後漸漸增加..這樣子�� ...

女生一天最多可以做幾個仰臥起坐呢?(20點)

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By Caroline
at 2005-04-18T00:00
女生一天最多可以做幾個仰臥起坐呢?可以消耗多少熱量呀?會瘦嗎?

肚子的肥肉...

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By Hazel
at 2005-04-15T00:00
我是個每天都會做一百到兩百下仰臥起坐的男生腹肌雖然摸的出來可是肚子上的肥肉始終消不掉以致於腹肌從外觀 ...

運動熱量（20點）

Andrew avatar
By Andrew
at 2005-04-14T00:00
打球：2小時　舉重：60磅　70下伏地挺身：30下仰臥起坐：50下請問這樣總共消耗多少熱量＝＝？說個ˊ大概也可以� ...