如何才能減掉肚子的肥肉呢 - 仰臥起坐

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By Vanessa
at 2005-04-19T00:00

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目前21歲而已就有一個鮪魚肚了,該如何才能夠讓它廋下來呢?朋友說每天做20個仰臥起坐,之後漸漸增加..這樣子有效嗎???

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By Ophelia
at 2005-04-23T03:34
事實上仰臥起坐對脊椎是有負擔,隨然有運動的效果,但如果激烈的彎腰伸直,可能會造成脊椎的傷害.建議使用以下方法:1=>不時没事就縮小腹然後放鬆,反覆持續的做,這個方法隨時都可以   進行,而且不會累,最重要的是要養成習慣.2=>身體平躺,然後上身微微上仰感覺肚子有在用力��
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By Kumar
at 2005-04-19T02:14
只有全身瘦下來肚子才會跟著瘦除非是動手術不然只瘦個部位是不可能的
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By Lily
at 2005-04-20T19:40
朋友說每天做20個仰臥起坐,之後漸漸增加..這樣子有效嗎???有效.我之前也是這樣.真的變小了.不過要天天做不能有休息日.一開始先做個10下.在來慢慢增加.20.到30這樣看自己的體力.不要一下子做太多下.不然隔天你的肚子會很酸.這樣會使你想放棄
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By Gary
at 2005-04-23T09:25
個人覺得搖呼啦圈是挺有效的

如何練出腹肌

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By Wallis
at 2005-04-17T00:00
我是女生,要如何練出腹肌呢?作仰臥起坐有用ㄇ?是哪種樣臥起做?

運動熱量(20點)

Mia avatar
By Mia
at 2005-04-14T00:00
打球:2小時 舉重:60磅 70下伏地挺身:30下仰臥起坐:50下請問這樣總共消耗多少熱量==?說個ˊ大概也可以� ...

手臂肌肉的問題

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By Donna
at 2005-04-09T00:00
冬天過了,胖了不少,贅肉也跳了出來,最近開始勤練身體,每天20下伏地挺身*2組(假日3組~4組),仰臥起坐固 ...

如何自我訓練-柔軟度?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2005-04-09T00:00
請問:如何自我訓練-柔軟度?不知是不是骨頭太硬?做仰臥起坐都摸不到腳底板!我182/58

什麼運動能讓幫助身高更高??

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By Victoria
at 2005-04-09T00:00
應該不只是打籃球吧??仰臥起坐有用嗎??