如何才能減掉肚子的肥肉呢 - 仰臥起坐

Vanessa · 2005-04-19

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目前21歲而已就有一個鮪魚肚了，該如何才能夠讓它廋下來呢?朋友說每天做20個仰臥起坐，之後漸漸增加..這樣子有效嗎???

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Ophelia2005-04-23

事實上仰臥起坐對脊椎是有負擔，隨然有運動的效果，但如果激烈的彎腰伸直，可能會造成脊椎的傷害．建議使用以下方法：1＝＞不時没事就縮小腹然後放鬆，反覆持續的做，這個方法隨時都可以　　　進行，而且不會累，最重要的是要養成習慣．2＝＞身體平躺，然後上身微微上仰感覺肚子有在用力��

Kumar2005-04-19

只有全身瘦下來肚子才會跟著瘦除非是動手術不然只瘦個部位是不可能的

Lily2005-04-20

朋友說每天做20個仰臥起坐，之後漸漸增加..這樣子有效嗎???有效．我之前也是這樣．真的變小了．不過要天天做不能有休息日．一開始先做個10下．在來慢慢增加．20．到30這樣看自己的體力．不要一下子做太多下．不然隔天你的肚子會很酸．這樣會使你想放棄

Gary2005-04-23

個人覺得搖呼啦圈是挺有效的