女生一天最多可以做幾個仰臥起坐呢?(20點) - 仰臥起坐

By Doris
at 2005-04-18T00:00

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女生一天最多可以做幾個仰臥起坐呢?可以消耗多少熱量呀?會瘦嗎?

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By Megan
at 2005-04-20T15:49

基本上要看個人的體力,像我一天都做50下到100下,其實做任何運動主要都是鍛鍊肌肉.使肌肉結實不容易變肥肉但是不能達到減肥的功效,光作仰臥起坐是不可能減肥的..因為就算瘦也只有瘦那邊,最多練出腹肌..於是如果想要減肥,又有好看的肌肉,必須配合許多方式的運動來鍛鍊到整個身體,使各部份的線條��

By Rachel
at 2005-04-22T18:46

沒有限定吧我每天都做100下屈膝的瘦不瘦要看個人體質吧但是我絕得是不會復胖再加上我學體育的所以天天做100下已經習慣了雖然體重感覺不出來有下降但是會有腹肌感覺比較沒有肥肉

By Lauren
at 2005-04-20T13:38

我覺得要回答可以做幾個仰臥起坐，不如換另一個角度來思考(因為可以做幾個要看個人的體能)，即同年齡的女生應該要做幾個，也就是體適能標準。底下有對照表：http://www.fec.edu.tw/%A6%E6%ACF%B3%E6%A6%EC/%C5%E...以下網站更佳：http://sp1.cto.doh.gov.tw/doctor/All/index.php?d_c...至於消耗多少熱量，以下代為轉貼(因為在

女生一天最多可以做幾個仰臥起坐呢?(20點) - 仰臥起坐

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