在家做重訓,跳躍訓練還有游泳,但是膝蓋內側怪怪的...? - 運動

Rachel · 2012-01-09

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小弟才17歲在家的重訓差不多每天做伏地挺身不同姿勢加起來不到一百下仰臥起坐加起來也差不多一百下舉啞鈴也大約20-30磅左右的而已至於跳躍訓練是別人教我做的大約是全力原地上跳20下小腿掂腳跳40下大腿半蹲跳20下至於游泳是因為看到網路上說想練肌肉線條的話可能得靠有氧運動消耗掉一些覆蓋在

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William2012-01-10

那是膝蓋骨頭輕微移位互相牴觸.產生疼痛..只要你運動就會發炎疼痛....矯正膝部骨頭是最佳療法..但是中西醫僅止於復健與推拿.針灸..治標不治本..這我矯正過很多.通常ㄧ次就能當場改善不疼痛..您可以上我部落格.觀看膝蓋矯正專文.就會有正確療向與快速復原之道.

Mia2012-01-13

膝蓋內側副韌帶損傷使用筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

Valerie2012-01-09

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治�

Joseph2012-01-11

此種膝蓋關節的異常初期只是膝蓋關節內的滑膜異常雖然儀器找不出異常的原因但是患者當下即可以感受到此種異常的姿勢問題此種問題是西醫無法使用科學檢查出來的初期內傷問題此問題是徒手整骨專家的範疇是專家是當下一次即可以根治問題延誤越久恢復的時間當然更久國內只有醫藥儀器開刀療法�