在家怎麼練胸肌中間那條溝? - 啞鈴

William · 2010-03-26

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在家的話，我有啞鈴，要怎麼練胸肌中間那條溝，怎麼樣才會比較明顯，尤其是最上面那邊，都沒有依條線出來，要怎麼練呢?

All Comments

Puput2010-03-28

SFJ回答如下:怎麼練胸肌中間那條溝?躺臥在椅撩上將啞鈴做1左右擴胸2交叉劃圓內圈外圈都要這式效果最好...

Dorothy2010-03-27

聽解答在鬼扯我都說ㄌ不懂運動生理學沒關係阿不要亂講喔

Susan2010-03-28

伏地挺身一天15~20下一個月應該看得到成果~~吃蛋白~~~肌肉才會大大~~喝牛奶~~肌肉也會大大~~別狂喝會拉肚子...選我選我選我好嗎~~~~...