跑步仰臥起坐

在跑步30分後作仰臥起坐是否能有助於瘦腰/雕塑曲線? - 跑步

Jacob avatarJacob · 2007-09-18

Table of Contents

如題文跑步跑到能達到能燃燒脂肪的時間後,作仰臥起坐是否有減腹部肥肉的作用(局部雕塑)然後腹部有分上腹及下腹,仰臥起坐是練到那一塊?我想要有很漂亮的腰部曲線!另外也想知道有沒有可以練側腰肌的動作?...Showmore
跑步仰臥起坐

All Comments

Victoria avatarVictoria2007-09-22
在跑步跑到能達到能燃燒脂肪的時間後，作局部雕塑的效果是會比直接做的效果好的。大部分（姿勢不標準的）仰臥起坐是鍛鍊到上腹部，上腹部對女孩子一般不是問題；女孩子一般都是下腹部較大（人稱「小腹婆」？），所以下腹部的話我建議還是以上半身傾斜無貼靠的方式，做九十度抬腿，慢速抬�
Genevieve avatarGenevieve2007-09-22
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...Showmo
Kama avatarKama2007-09-22
仰臥起坐女生練會長腹肌吧!如果是曲線的話最好是游泳或是作伸展操去調整腰部曲線一般男生練側腰肌也是用仰臥起坐向前彎曲是下腹上腹要拉身彎曲向右彎曲是右側腹向左彎曲是左側腹最後再仰身拉腰如果只是要簡單練腰平躺以腰去作動腳尖作定點練習一下就有效果基本上我覺得女生用慢跑或游泳加