坐仰臥起坐時腳是否要彎? - 仰臥起坐

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By Queena
at 2005-04-01T00:00

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聽人說腳不彎比較不會有傷害?還是說.....?

All Comments

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By Yuri
at 2005-04-01T13:58
腳彎比較不會有傷害因為腳彎曲是為了要保護膝蓋而不彎也可以但是要先做暖身因為這樣比較容易造成傷害
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By Yuri
at 2005-04-01T18:47
腳彎不彎那都跟習慣比較有關西但是我有一個方法可以敎你如果你是要練腹肌和腰力的話你就找一面牆壁然後把腳踩在牆上然後躺下來做仰臥起坐(膝蓋成90度)這樣你只要一口氣做30下....那就算腰力很強了如果你的腰力已經很強了....那就不要踩在牆上...直接把腳抬起來做如果你是要練小腹的話那就改成��
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By David
at 2005-04-04T23:57
腳彎曲作仰臥起坐的時候比較不會有傷害..因為作仰臥起坐的時候您的脊椎要做很大的彎曲所以會承受很大的壓力尤其是腰椎!!腳彎曲的目的是讓您的骨盆稍微彎曲來減輕動作中腰椎所承受的壓力...這樣可以減低腰椎受傷的機率..
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By Catherine
at 2005-04-03T19:17
看你在哪做阿如果有健身器材是抬角ㄉ彎也比較好做啦所以應該是差別不大不過伊次不要做哪麼多次也不用整個身體起來~~~~...Showmore

有關體適能-仰臥起坐?

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By Catherine
at 2005-03-31T00:00
我沒運動的習慣..~但是今天體適能-仰臥起坐..一分鐘熊熊做了40幾下..會對我的脊椎骨有影響嗎?或者是其他的問題. ...

在床上作仰臥起坐會不會減少效果?

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By Emma
at 2005-03-30T00:00
在床上作仰臥起坐會不會減少效果?在床上作仰臥起坐會不會減少效果?在床上作仰臥起坐會不會減少效果?

為什麼我做仰臥起坐的時候脖子會酸痛呢??

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By Sarah
at 2005-03-29T00:00
我做仰臥起坐的方式是把腳放在椅子上手放在頭後用腹部的力量把上半身盡量抬起可是做久之後脖子就會酸痛可是 ...

腹肌該怎麼練

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By Vanessa
at 2005-03-29T00:00
腹肌該怎麼練光做仰臥起坐好像練不成 ...

仰臥起坐對啤酒肚有效嗎?

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By Hardy
at 2005-03-27T00:00
每天作仰臥起坐,對消除啤酒肚有效嗎?因為有的人說有效,有的人說沒效