坐伏地挺身肩膀會痛休息幾天再做還是會痛怎麼辦?? - 伏地挺身

Dorothy · 2005-11-30

Table of Contents

我每天都有做伏地挺身但是之前突然肩膀很痛所以休息一個禮拜結果再做伏地挺身時還是又繼續疼痛為什麼會這樣呢???有什麼方法可以不會痛然後繼續做呢???

All Comments

Hamiltion2005-12-02

當然是繼續休息阿!!不然建議你去看一下醫生比較好!!如果你每天都做~建議你做完要冰敷15到20分鐘一次也不要做太多的量!!1組15到20下~休息60秒再做一次做完拉拉筋~~...Showmore