伏地挺身可以練胸肌嗎?效果好嗎? - 伏地挺身

在家裡自己DIY健身~效果通常比較慢但比較省錢，且時間久了~也是可以鍛鍊出來必須承擔的風險是!錯誤的姿勢~造成運動傷害如果要追求迅速的練出強健的體魄請花錢至各大健身中心那裡都有專業的教練指導且比較不會造成運動傷害本人鍛鍊的方式伏地挺身...拿一張椅子腳放在上面~手在下面...一天1組15��

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