關於身體的問題體型 - 伏地挺身

Puput · 2005-11-26

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我有一些問題想問一下~我目前是國中生~男生身材算是有點偏瘦不過還好啦只是我想練一下~但是聽一些人再說太小練生體會長不高我在國中算矮了ㄝ~想請問我可以做伏地挺身來練身體嗎?會長不高嗎?或者是我可以用什麼發法練身體呢?...Showmore

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Puput2005-11-26

只要不過量，營養補充足夠，不會長不高的．　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹

Charlotte2005-11-28

你可以打打籃球把身體練壯一點我是個女生之前就常打籃球練到現在手和腳都有肌肉不過重點是我有長高長高是關於你的飲食和作息仰臥起坐是練腹部肌肉伏地挺身是練手臂力仰臥起坐加上扶地挺身是很好的但還是要小心不要因為一時操造成運動傷害還有引體向上(白話一點就是拉單槓)這個要少做喔!!未