請問，若每天作伏地挺身及仰臥起坐 - 伏地挺身

By Lydia
at 2005-11-29T00:00

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請問，若每天作伏地挺身及仰臥起坐，大約多久可以看出身體有肌肉線條呢？

All Comments

By Franklin
at 2005-12-03T19:22

看你的代謝快慢囉通常在一星期內可以感受的道強烈的改變(以伏地挺身40/day+仰臥起坐100/day)不過只有手臂&腹部會有改變總之.我們的身體是"動哪裡.瘦哪裡"只有全身性的有氧運動可以全面性的雕塑體態...Showmore

By Dorothy
at 2005-11-29T08:05

建議是慢慢增多~初期的話一天各30下應該就差不多時間越久你可以慢慢的增加像我的話~現在是規定自己一天各做100下^^"

By Catherine
at 2005-11-28T00:00

17歲　一次做30個　　　　一天三回但是常常造成酸痛是肌肉太累了　還是太多下了　？

By Charlie
at 2005-11-28T00:00

伏地挺身可以練胸肌嗎?效果好嗎?伏地挺身可以練胸肌嗎?效果好嗎?伏地挺身可以練胸肌嗎?效果好嗎?

By Tracy
at 2005-11-27T00:00

請問一下做仰臥起坐這個運動可以瘦哪裡？做仰臥起坐可以瘦肚子嗎？如果要用仰臥起坐減肥的話　一天至少要做 ...

By Todd Johnson
at 2005-11-27T00:00

我體是能測驗.跳遠165.坐姿彎腰20.伏地挺身35下.800公尺4分32秒問：我這樣算是1.好2.中上3.中4.中下5.下哪一ㄍ阿...Sho ...

By Franklin
at 2005-11-27T00:00

我現在是國二的男生身高168體重60,[我常常在打籃球,有時打久膝蓋不知為啥會痛,醫生說啥是生長期間長大就比較不 ...