伏地挺身仰臥起坐

請問，若每天作伏地挺身及仰臥起坐 - 伏地挺身

Lydia avatarLydia · 2005-11-29

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請問，若每天作伏地挺身及仰臥起坐，大約多久可以看出身體有肌肉線條呢？
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Franklin avatarFranklin2005-12-03
看你的代謝快慢囉通常在一星期內可以感受的道強烈的改變(以伏地挺身40/day+仰臥起坐100/day)不過只有手臂&腹部會有改變總之.我們的身體是"動哪裡.瘦哪裡"只有全身性的有氧運動可以全面性的雕塑體態...Showmore
Dorothy avatarDorothy2005-11-29
建議是慢慢增多~初期的話一天各30下應該就差不多時間越久你可以慢慢的增加像我的話~現在是規定自己一天各做100下^^"