增強跳躍力!!且不傷身體 - 重訓

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-06-30T00:00

Table of Contents

我181公分，20幾歲了，跳起來大概只有中指第1節能剛好勾到大學籃框，我想問有沒有啥方法能增強跳躍力(除重訓以外，沒有重訓場地)，且不會傷害到膝蓋或身體其他部位。還是說人到一定年紀跳躍力已經成定局，能增強的跳躍力步會有太大的發展間呢???
Tags: 重訓

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-07-04T15:22
看你以前有沒有做過任何的腿部訓練?如果沒有的話，你可以考慮練"籃框終結者"，這可以讓沒練過任何訓練的人，練成後增加20~30公分的彈跳，訓練3個月，過程很辛苦喔!還有你說你20幾歲?20己有分21歲跟29歲，如果你沒快30歲，練都還ok，你看NBA的KOBE28歲都還是巔峰期呢!基本上你要加強跳躍力，能��

第一次去重訓時的問題

Ula avatar
By Ula
at 2008-06-28T00:00
我明天想要去健身房做重訓(第一次去)可是突然有點煩惱~~雖然說裡面會有指導員，可是他們會來教你使用器材嗎?� ...

請問高雄市的健身房,哪有教練可以幫助開刀後的我復健重訓呢?

Doris avatar
By Doris
at 2008-06-28T00:00
請問高雄市的健身房,哪有教練可以幫助開刀後的我復健重訓呢?因為我去年暑假開刀,開左膝前十字韌帶,到今年以�� ...

向借重量訓練來增加體重

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-06-27T00:00
小弟我目前身高180體重卻只有60KG嚴重不足我想利用暑假這段時間做一些重訓來增加體重但不知要做些甚麼才好主�� ...

舉啞鈴的正確姿勢?

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-06-27T00:00
我想要當投手,所以我打算練啞鈴增加球速,但我怕自己姿勢不正確,怕會受傷,雖然已經練了一段時間,重量我覺得很� ...

請問有沒有人喝高蛋白

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-06-15T00:00
請問有沒有人也是瘦瘦的但配合高蛋白補充重訓後來變大隻的??我17560瘦瘦瘦分享一下經驗好嗎