外野手的菜單 - 啞鈴

By Tristan Cohan
at 2010-07-15T00:00

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我這是幫朋友問的我看過許多的解答但都只有講一些不關那些東西的事我想要的事比如外野手的訓練星期幾的練習重量訓練啞鈴.....等最好是在家裡就可以做的能說多一點也好...Showmore

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By Poppy
at 2010-07-18T11:29

外野手的訓練---傳球基本技巧：傳球時的動作，首先是球的握法，採取四縫線快速球的握法，然後採取上肩方式(最少手肘位置要和肩膀同一高度)將球投出，因為這樣做，萬一球落地，彈跳起來比較不會偏離傳球方向，接球後，起身，左腳小抬腿，以左手肩膀瞄準傳球位置，然後順勢以右手將球傳出，��

By Kama
at 2010-07-12T00:00

告訴我價錢和1.3的正式名稱1讓鼻子變挺的東西2鐵鍊3可以綁在腳踝的鉛塊4啞鈴

By Doris
at 2010-07-12T00:00

請問各位大大我想用啞鈴練胸肌我啞鈴4公斤但是我都照網路上的做比如說甚麼飛鳥式推舉式各30下但是胸肌就是完 ...

By Megan
at 2010-07-11T00:00

我想請問一下...小弟最近有在練啞鈴可是不知道怎麼正確使用槓鈴欸...而且初期最好使用哪種重量的槓鈴以及關於 ...

By Isabella
at 2010-07-11T00:00

我今年從高中畢業，因為去年在努力念書，所以變胖了10公斤。在這個暑假的時候，我打算努力減肥。我到現在已� ...

By Tom
at 2010-07-11T00:00

請問一下大家，因為最近朋友要練肌肉，所以他一直狂作伏地挺身、舉啞鈴的方式…等，在酸痛的時候就會噴藥讓 ...